В недавних статьях Breaking Muscle обсуждалась польза упражнений во время беременности. Но как правильно питаться?Иногда во время беременности хорошее питание может пойти наперекосяк. Из-за потребности в большем количестве энергии и питательных веществ во время беременности следует ожидать увеличения потребления пищи, и это является здоровой частью процесс, но есть предел тому, что хорошо для вас и вашего ребенка при увеличении пренатальных калорий.
В ходе недавнего исследования, проведенного в Кембриджском университете, исследователи изучили несколько важных маркеров здоровья у новорожденных мышей после беременности, когда их матери получали слишком много калорий, вызывающих ожирение. Хотя новорожденные мыши не имели аномальных физических размеров, у них было множество признаков ухудшения здоровья и будущих болезней.
Во-первых, была повышенная гипертрофия сердца. Есть два типа роста мышц сердца: хороший, который испытывают спортсмены, который заставляет их сердце перекачивать больше крови с большей эффективностью, и плохой, из-за которого страдает работа сердца. Диета с ожирением вызвала второй тип роста сердца у младенцев. Исследователи изучили шесть аспектов размера, площади и веса сердца, и все они были увеличены. Такого рода повреждения сердца у людей часто являются результатом значительного физического стресса. Это может означать, что чрезмерное потребление пищи матерями на самом деле напрягает нерожденных мышат.
Исследователи видели не только сердце. Они также отметили фосфорилирование MAPK, которое, по их мнению, может привести к «патологическому ремоделированию». Это означает, что нездоровые изменения в могло возникнуть тело. Например, различные ферментативные пути MAPK связаны с такими плохими вещами, как воспаление и неконтролируемый рост клеток (как при раке). Активность супероксиддисмутазы (СОД) также была снижена. SOD является мощным антиоксидантом, присутствующим в большинстве живых существ. Как упоминалось ранее, были признаки физического стресса, а снижение СОД, вероятно, было связано с усилением окислительного стресса. При более сильном окислительном стрессе повреждение организма, вызывающее рак, может быть уже значительным. Наконец, у мышей была аномальная активность инсулина, которая нарушала метаболизм и могла привести к болезни.
Хотя работа с мышами позволяет исследователям легче изучать последствия внутриутробного ожирения, иногда возникает вопрос: применимо ли это и к людям? Исследователи полагали, что да. Негативное воздействие ожирения на здоровье выходит за рамки видов, и переедание во время беременности не является исключением.
Несмотря на то, что во время беременности важно увеличить потребление питательных веществ и калорий, убедитесь, что вы сосредоточены на том, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми на протяжении всей предродовой стадии и во время лактации. Это не только сохранит ваше здоровье, но и поможет обеспечить хорошее здоровье вашего новорожденного.