Новое долгосрочное исследование показывает: оптимисты живут более здоровой жизнью! Тот, кто встречает каждый день в позитивном ключе, делает что-то хорошее не только для своего ума, но и для своего сердца.
Почему я так счастлива, так счастлива, так счастлива, так счастлива - я никогда не была так счастлива! Альфред Йодокус Квак вложил в наши головы эту запоминающуюся мелодию. Иногда мы можем кричать эту песню на весь мир! Настроение у нас хорошее, ничто не может испортить день - олицетворение оптимизма.
Новое лонгитюдное исследование Университета Иллинойса в Урбане показало, что люди, которые проводят большую часть своей жизни так же оптимистично, как маленький утенок, живут более здоровой жизнью. Доказано, что они реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), а также более здоровы и крепки.
ИССЛЕДОВАНИЕ ТЕЛА И РАЗУМА
В ходе исследования 5134 участникам был задан вопрос об их здоровье. Люди в возрасте от 45 до 84 лет предоставили информацию о различных сферах своей жизни. С одной стороны состояние здоровья: артериальное давление, ИМТ, диета, физическая активность, употребление табака, уровень сахара и холестерина в крови, а также заболевания печени, почек и суставов. С другой стороны, психическое отношение: умственная работоспособность, оптимистическое или пессимистическое отношение и общее самочувствие. Исследователи присвоили утверждениям и данным баллы 0, 1 и 2. Чем ниже полученный балл, тем выше вероятность предрасположенности к заболеванию.
Оптимисты здоровее пессимистов
Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями была особенно поразительной. Участники с низким риском сердечно-сосудистых заболеваний продемонстрировали оптимистичный взгляд на жизнь. Самые большие оптимисты также в два раза чаще оказывались теми, кто меньше всего подвергался риску сердечно-сосудистых заболеваний. Они также показали на 55 процентов более высокую вероятность быть полностью здоровыми. Оптимисты смогли заявить о себе против пессимистов во многих других дисциплинах. У них был более высокий уровень сахара и холестерина в крови, они были более физически активны, имели более низкий ИМТ и курили меньше оптимистов, чем пессимистов.
Отныне, во имя собственного здоровья, вставайте с постели с улыбкой. А если тебе грустно, так бездонно грустно, то ты можешь быть ужасно грустным и все может причинить тебе боль. На следующий день лучше подумать о счастливой, поющей утке и с улыбкой сделать что-то хорошее для своего здоровья - ведь никогда не бывает так хорошо, как когда ты здоров!
Сердечно-сосудистые заболевания
К сердечно-сосудистым заболеваниям относятся все заболевания, поражающие сердце и кровообращение. К ним относятся, например: высокое кровяное давление, варикозное расширение вен или тромбоз. Очевидно, что этому способствуют неправильное питание и недостаточные физические нагрузки. Плохие жиры откладываются в артериях и венах, накапливаются и закупориваются. В худшем случае такая закупорка заканчивается мозговым или сердечным приступом. Сбалансированное питание и достаточное количество упражнений могут противодействовать этим заболеваниям.