Похудеть с помощью онлайн-коучинга? Верона Пут обещает, что каждая женщина похудеет с помощью ее онлайн-программы за десять недель. Подробнее о том, как это работает, читайте здесь.
Мать двоих детей и икона рекламы Верона Пут в свои 45 лет по-прежнему имеет высшую фигуру. Этим она обязана здоровому питанию и специальной спортивной программе. Теперь Верона Пут хочет поделиться своим секретом диеты и фитнеса с другими женщинами. Вместе с двумя экспертами, звездным шеф-поваром Александром Херрманном и личным тренером Стивеном Уилсоном, она разработала десятинедельную онлайн-программу, позволяющую сбросить лишние килограммы и добиться позитивного отношения к жизни.
Доступ к онлайн-коучингу доступен за 99 евро на veronas-geheimnis.de и предоставляет участникам программы регулярные электронные письма и видеосообщения о похудении. Концепция коучинга основана на трех столпах: питании, физических упражнениях и мотивации.
Здоровое питание
Цель диеты - долгосрочный успех, которого следует достичь, изменив свой рацион. Направлена богатая белком диета с рыбой, овощами, мясом и энергетическими углеводами, такими как бобовые. Голодание - табу. Шеф-повар Александр Херрманн дает советы по здоровому питанию в видеообращениях. Каждую неделю он представляет новые рецепты вместе с Вероной Поот, которые он также готовит шаг за шагом. При этом дает полезные советы, облегчающие работу на кухне.
Целевые фитнес-упражнения
Похудение должно достигаться не только за счет изменения питания, но и за счет спортивной программы. За это отвечает личный тренер Стивен Уилсон, который в первую очередь уделяет внимание проблемным зонам женщины. По словам Уилсона, 2 занятий по 20 минут в неделю достаточно, чтобы увеличить сжигание калорий. Упражнения, которые спортивный гуру и Верона Пут демонстрируют вместе в видеороликах, подходят для начинающих и не требуют никакого оборудования.
Мотивация
Руководя тренировками, Стивен Уилсон также действует как мотиватор. В ходе десятинедельной онлайн-программы участники также могут поделиться своим опытом через интернет-платформу и страницу в Facebook.
Самой большой мотивацией, несомненно, является так называемый «День гурмана»: один день в неделю вы можете есть все, что хотите и сколько хотите. Это мотивирует тех, кто хочет похудеть, кто в противном случае потерпел бы неудачу на других диетах, потому что не может навсегда отказаться от своих любимых грехов. Согласно научным данным, принцип дня для гурманов даже должен быть полезен для диеты.
«Секрет Вероны» не предлагает нового подхода, а опирается на проверенный рецепт: здоровое питание в сочетании со спортом - однако большая эффективность довольно коротких тренировок остается открытым вопросом. Если вы поклонник видеообращений и доверяете словам трех знаменитостей, онлайн-коучинг может оказаться полезным способом похудеть.