Набор DVD Shiva Rea - отличный ресурс для всех, кто хочет начать или улучшить свою практику йоги дома. Yoga Shakti - это набор DVD из двух дисков, содержащий более четырех часов последовательностей йоги и другой информации. DVD-диски не только имеют ряд функций, которые делают их простыми в использовании, но также хорошо сделаны и интересны для изучения. Если вы не можете посещать обычные занятия йогой, но все же хотите улучшить свою практику, я настоятельно рекомендую Йога Шакти. Это быстро стало моим любимым ресурсом по домашней йоге по нескольким причинам:
1. Вы можете настроить свою собственную практику. Функция Yoga Matrix позволяет пользователям выбирать из тридцати различных последовательностей виньясы для создания собственной практики. Если вам нужна помощь с этой функцией, DVD поставляется с буклетом, в котором объясняется каждая последовательность и даны рекомендации по их объединению, а также раздел «Как использовать матрицу йоги» на DVD.
2. У вас также есть возможность пройти предустановленную практику. На выбор предлагается четыре практики: Базовая (30 минут), Солнечный поток I (90 минут), Солнечный поток II (90 минут), и Лунный поток (45 минут). Я люблю делать Лунный поток каждый вечер перед сном. Хорошо, когда эти практики уже собраны для тех дней, когда вы просто хотите им следовать. Однако у вас также есть возможность пропустить определенные последовательности в каждой тренировке, если у вас мало времени или по другим причинам.
3. Его приятно смотреть и слушать. DVD был снят на Мальдивах, на острове Какао и в Керале, Индия, и вы будете руководствоваться успокаивающим голосом Шивы Ри и полезными указаниями. В саундтреке представлены различные исполнители и медитативная музыка. Когда вы будете следовать дальше, вы поймете, что в производство было вложено много любви. Набор также включает в себя архивные кадры приключений Шивы Ри в Индии и интервью с учителями йоги. У вас даже есть возможность слушать только фоновую музыку, если вы хорошо разбираетесь в последовательностях. Это не дрянной DVD с йогой.
4. Есть множество упражнений для разных уровней опыта. Если вы посещали занятия йогой раньше или уже имеете предыдущий опыт, вы оцените DVD-диски так же, как и новичок. Если вы никогда раньше не занимались йогой, обязательно прислушайтесь к совету Шива Ри «начните с того, где вы есть». В буклете она советует новичкам начинать с базовой и лунной последовательностей, прежде чем переходить к более сложным сегментам.
5. Вы можете расти в своей практике На DVD-дисках представлены прогрессии для улучшения некоторых основных поз йоги, включая стойки на руках и прогибы назад, начиная с базовых упражнений и переходя к более продвинутым навыкам. Мне также нравится, что он включает в себя несколько различных способов завершения практики, включая шавасану, пранаяму и медитацию. Если вы новичок в виньяса-йоге, не пропустите урок по технике виньяса-флоу-йоги.
Я пользуюсь этими DVD уже несколько месяцев и до сих пор чувствую, что не исчерпал их потенциал. Yoga Shakti - это больше, чем DVD с тренировками - это всеобъемлющий ресурс и идеальное место для начала, если вы хотите начать домашнюю практику йоги, независимо от вашего уровня. Есть так много DVD-дисков с йогой, что может быть трудно решить, куда вложить деньги, но после изучения этого набора DVD я могу сказать, что он стоит каждой копейки.