Название DVD-диска Родни Йи «Йога для энергии и снятия стресса» не вводит в заблуждение. Не покупайте этот DVD, если вы ищете интенсивную йога-тренировку или хотите хорошенько попотеть. Но если вы склонны к постоянному напряжению и стрессу и часто думаете про себя: «Хотел бы я знать, как просто расслабиться », этот DVD с последовательностями восстановительной йоги - для вас.
Большинство упражнений на этом DVD выполняются с помощью стула, чего я не осознавал, пока впервые не попробовал. Сначала я был немного скептичен. Насколько хорошими могут быть эти последовательности, если вы выполняете их в кресле? Однако скептицизм быстро рассеялся и сменился вновь обретенной признательностью за многие вещи, которые вы действительно можете делать, используя стул в качестве опоры для йоги.
На самом деле, по анекдотической заметке, в первый раз, когда я сделал какую-либо из последовательностей на DVD, это было примерно за три часа до того, как я поехал в больницу, чтобы родить ребенка, всего шесть недель назад. У меня были ранние роды в течение нескольких дней, и я был в отчаянии, беспокоясь о том, когда же все наконец начнется. Мой гениальный муж сказал довольно небрежно: «Почему бы нам не выпустить тот новый DVD по йоге, на который у вас есть рецензия?» По какой-то причине это показалось мне отличной идеей, поэтому мы сделали всю последовательность «Пробуждение и заряд энергии», которая соответствовала своему названию. Последовательность помогла мне расслабиться, перевести дух и избавиться от беспокойства, накопившегося за последние несколько дней, а также придала мне новую энергию для очередной прогулки.
Вот краткое изложение эпизодов на DVD Родни:
- Пробуждение и заряд энергии: 20 минут, со стулом
- Нежная релаксация: 20 минут в кресле
- Восстановление и омоложение: 20 минут, со стулом
- Горная медитация: 15 минут практики медитации
- Успокоение и растяжка: 20 минут, без стула
Вы не будете выполнять никаких продвинутых или даже промежуточных поз, поэтому, если вы один из тех людей, которых пугают DVD-диски с йогой, потому что вы никогда раньше не были на занятиях по йоге, не волнуйся. Я делала это во время родов, что является хорошим показателем того, насколько просты последовательности. Вы будете делать много легких растяжек, наклонов вперед, растяжек бедер и расслабляющих поз.
Теперь, когда я нахожусь в послеродовом периоде с новорожденным, двумя другими маленькими детьми и всеми другими вещами, происходящими в жизни, напряжение, стресс и усталость не чужие, так что я был хорошим подопытный для этого DVD. Я не использовал его для восстановления после интенсивных тренировок, так как мои тренировки еще не очень интенсивные, но я также рекомендую его и для этого использования. Последовательности короткие, и их легко выполнять в течение дня. Поскольку я работаю за своим столом, иногда я просто вставляю этот DVD в свой компьютер после долгой работы и выполняю одну из последовательностей на своем стуле.
Не ждите от этого DVD какой-либо интенсивности. Некоторые из последовательностей в основном состоят из поз расслабления. Это может показаться лишним. Кому нужно показать, как расслабиться, верно? Однако, как ни странно, мой опыт показывает, что людям, которые склонны выкладываться на полную на тренировках или вести жизнь с высоким уровнем стресса, иногда трудно расслабиться. Им нужен путеводитель и инструкция по эксплуатации (и здесь я тоже говорю за себя). Если вы один из этих людей, вы получите большую пользу от этого DVD. Если он слишком медленный на ваш вкус, это может быть потому, что вы двигаетесь слишком быстро.
Йога для энергии и снятия стресса подходит для всех уровней физической подготовки, от новичка до продвинутого. На самом деле, этот DVD посвящен тому, чтобы расслабиться и расслабиться, а это занятия, которые может принести пользу любому. Выполнение последовательностей на этом DVD также является расслабляющим способом закончить свой день. На самом деле, все мои дети спят, так что я собираюсь восстановиться и зарядиться энергией.