В этой статье
- Топы
- Спортивные бюстгальтеры
- Низ
Если у вас псориаз, правильно подобранная спортивная одежда сделает вашу кожу счастливой, чтобы вы могли получать больше удовольствия от упражнений.
Если у вас псориаз, вы можете много подумать о своей одежде. Возможно, вы стратегически выбираете предметы, которые закрывают пораженные участки кожи, или те, которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Но, пожалуй, самая важная причина заключается в том, что то, что вы носите, может сделать вашу кожу счастливой или привести к обострению.
Псориаз - кожное заболевание, отмеченное красными зудящими участками кожи, покрытыми серебристыми чешуйками, - имеет тенденцию появляться и исчезать циклически, переходя от ремиссии к повторному обострению, если что-то вызывает его, согласно клинике Майо. Определенные типы одежды иногда могут быть спусковым крючком.
Общая рекомендация - избегать тесной одежды, поскольку она может раздражать кожу, - говорит Лиза Энтони, доктор медицины, дерматолог из Westmed Medical Group. Это может показаться проблемой, потому что это исключает большинство популярных стилей тренировочной одежды, но не позволяйте этому отвлекать вас от упражнений.
«Регулярные упражнения - это не только отличный способ снять стресс и укрепить уверенность в себе, но и улучшить здоровье сердца», - говорит доктор Энтони, добавляя, что люди с псориазом подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Вам просто нужно стратегически подходить к своей одежде для тренировок. Вот руководство по выбору лучшей тренировочной одежды при псориазе, включая общие советы о том, на что обращать внимание, и несколько конкретных вещей, которые соответствуют этим рекомендациям.
Кончик
Независимо от того, чем вы решите заниматься, обязательно стирайте спортивную одежду в моющих средствах, которые не повреждают кожу. «Моющие средства для стирки без отдушек и красителей рекомендуются для снижения риска раздражения», - говорит доктор Энтони.
Лучшие топы для тренировок при псориазе
По словам доктора Энтони, при покупке топов для тренировок следует избегать обтягивающих и облегающих фасонов, поскольку они могут натирать кожу и вызывать раздражение. «Более свободная одежда уменьшит трение и травмы кожи», - говорит она.
1. Женская активная майка JoyLab с завязками на спине
Посетить страницу
Эта свободная майка из линии спортивной одежды Target имеет открытую спинку, которая усиливает воздухопроницаемость и сводит к минимуму контакт между тканью и кожей. Мы также любим его за доступную цену и резкий стиль.
Купи это:Target.com; Взаимодействие с другими людьми Цена: $16.99
2. Комплект Outdoor Voices Ready с коротким рукавом
Посетить страницу
Этот бренд из Остина предлагает полную линейку снаряжения, предназначенного для вашего движения. Для начала выберите эту универсальную футболку. Его квадратный крой и слегка укороченная длина обеспечивают циркуляцию воздуха. Кроме того, он изготовлен из ткани OV's Sweatee, высококачественного хлопка, отводящего пот.
Купи это:OutdoorVoices.com; Взаимодействие с другими людьми Цена: $48
3. Zella разделяет ребристый резервуар
Посетить страницу
Так как свободная посадка - лучший вариант, эта майка-гонщик от Zella - еще одно хорошее дополнение к вашему гардеробу для тренировок.
Совет от профессионала: выбирайте белый цвет вместо черного - доктор Энтони говорит, что светлые тона минимизируют появление хлопьев.
Купи это:Nordstrom.com; Взаимодействие с другими людьми Цена: $39
Лучшие спортивные бюстгальтеры при псориазе
При покупке спортивных бюстгальтеров сложно отказаться от узкой посадки. Так что сосредоточьтесь на ткани. По словам доктора Энтони, некоторые материалы, такие как синтетические ткани и шерсть, могут вызывать раздражение кожи и тем самым вызывать вспышку псориаза.
«Чтобы свести к минимуму раздражение кожи, выбирайте хлопчатобумажную ткань, которая более пропускает воздух, или ткань с высокими характеристиками, которая уменьшает раздражение от пота и влаги», - говорит она.
1. Бюстгальтер Splits59 Bianca Techflex
Посетить страницу
Андреа Форнарола, CPT, ACE, сертифицированный AFAA инструктор по фитнесу и основатель / генеральный директор Elements Fitness Studio, любит эту линию за ее чувствительную кожу.
«Удобные спортивные бюстгальтеры поддерживают тело, но не имеют неудобных тяжелых резинок», - говорит она.
Этот бюстгальтер также имеет плоские швы, которые минимизируют натирание - несомненный плюс для кожи, страдающей псориазом.
Купи это: Splits59.com; Взаимодействие с другими людьми Цена: $78
2. Бюстгальтер с принтом Athleta Ultimate
Посетить страницу
Ищите ткань SuperSonic от этого бренда, принадлежащего Gap - она разработана специально, чтобы отводить пот от кожи и быстро высыхать, чтобы ваша кожа оставалась свежей.
Если вы предпочитаете светлые тона, у вас есть несколько вариантов, в том числе розовый, белый и голубой оазис. Кроме того, вы обязательно найдете размер, который подходит вашему телу - этот спортивный бюстгальтер доступен в размерах от XXS до 3X.
Купи это:Athleta.gap.com; Взаимодействие с другими людьми Цена: $49
3. Бюстгальтер Vuori Elevation
Посетить страницу
Бюстгальтер Elevation Bra от этого калифорнийского бренда обеспечивает поддерживающую посадку, которая не отстает даже от самых интенсивных тренировок. Он также сделан из впитывающего влагу материала, а высокий воротник и ремешок на спине заслуживают особого внимания.
Купи это:VuoriClothing.com; Взаимодействие с другими людьми Цена: $58
4. lululemon Like a Cloud Бюстгальтер Light Support
Посетить страницу
Если день требует тренировок с меньшей нагрузкой, например йоги, подумайте об этом спортивном бюстгальтере с легкой поддержкой от lululemon. Этот бюстгальтер оснащен четырьмя узкими бретельками, что является модным дизайнерским выбором, а также хорошим выбором для людей с псориазом, поскольку он оставляет коже много места для дыхания.
Купи это:Lululemon.com (для чашек B / C); Взаимодействие с другими людьми Цена: $58
Лучшие брюки для тренировок при псориазе
При покупке брюк для тренировок следуйте тем же советам: дышащие ткани и свободная кройка минимизируют риск обострения.
1. lululemon Hotty Hot Short с высокой посадкой и длинными рукавами
Посетить страницу
Эти четырехдюймовые шорты (также доступны в более коротком стиле) изготовлены из легкой ткани Swift канадского продавца, которая сочетает в себе эластичность, влагоотводящие свойства и сетчатые боковые панели для дополнительной вентиляции.
Купи это:Lululemon.com; Взаимодействие с другими людьми Цена: $58
2. Тайник Атлета Приветствие II 7/8 Плотно
Посетить страницу
Форнарола обращается к Athleta за «действительно удобными леггинсами с высокой талией, которые остаются на месте и дышат, пока ваше тело нагревается и охлаждается».
Этот стиль отличается сверхмягкой тканью Powervita и боковыми карманами под бедрами для хранения вещей.
Купи это: Athleta.gap.com; Взаимодействие с другими людьми Цена: $98
3. Шорты Nike Dri-FIT Attack
Посетить страницу
Легкий влагоотводящий материал этих шорт для тренировок Nike дает вам пространство для движений, а вашей коже - пространство для дыхания.
Купи это:Nike.com; Взаимодействие с другими людьми Цена: $25
4. Беговые бегуны GapFit
Посетить страницу
Более свободная посадка и дышащая быстросохнущая ткань делают эти джоггеры GapFit незаменимыми для тренировок с низкой интенсивностью (а также для отдыха после тренировки). Выбирайте из диапазона светлых тонов, включая белый, коричневый хаки, розовую английскую розу и винтажную пальму.
Купи это:Gap.com; Взаимодействие с другими людьми Цена: $47-$70
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.