Многие бойцы выходят на ринг, вдохновляясь Мухуммадом Али.
Мухуммад Али был одним из величайших боксеров в супертяжелом весе всех времен. К тому времени, когда карьера Али закончилась, он вместе с Джо Луисом и Рокки Марчиано занял первое место в супертяжелом весе. Али был известен своей скоростью рук и ног. Он также был удивительно мощным панчером. Он был трудолюбивым в тренировочном лагере и использовал диету и упражнения, чтобы прийти в отличную форму.
Дорожные работы
Али был преданным бегуном, когда был в тренировочном лагере. Он был заинтересован в повышении выносливости, потому что в ту эпоху, когда Али профессионально дрался - с 1960 по 1981 год - бои за титул в супертяжелом весе часто длились 15 раундов. Единственный способ продержаться в этих боях - это бегать, чтобы развить выносливость. Али вставал рано и бегал в 5:30 утра. Обычно он бегал шесть миль в день, шесть дней в неделю.
Работа в спортзале
Али работал в спортзале так же упорно, как и любой боец его эпохи. Типичная тренировка Али включала в себя 15 минут разогревающих упражнений, чтобы хорошо потеть перед серьезной тренировкой. Али начал с пяти трехминутных раундов боя с тенью. Между раундами он делал 30-секундный перерыв. Затем Али перешел в тяжелую корзину еще на шесть трехминутных раундов. Он использовал тяжелую грушу, чтобы отработать комбинации ударов и выносливость. Между раундами он делал 30-секундный перерыв. Затем Али выполнял 15 минут вольных упражнений. Он менял свой распорядок, но в качестве основных упражнений он выполнял скручивания на велосипеде, приседания с набивным мячом и подъемы ног. Затем Али снова надевал перчатки и ударял по скоростной сумке в течение девяти минут. Он заканчивал свои тренировки по боксу, прыгая через скакалку на 20 минут. Али всегда двигался, прыгая, и отказывался оставаться на одном месте.
Спарринг
В начале своей карьеры Али упорно боролся. Но когда он стал чемпионом, победив Сонни Листона в 1964 году, он не был поклонником спарринга, чтобы подготовиться. Во-первых, он не любил избивать своих спарринг-партнеров, и его больше интересовало оттачивание своих защитных навыков. Следовательно, он получил много ударов во время спарринга. Давний тренер Анджело Данди часто злился, когда Али принимал удары во время спарринга. «Али никогда не выигрывал судейским решением в тренажерном зале, - сказал Данди газете New York Daily News в 1996 году. - Он подвергался ударам в тренажерном зале только потому, что он хотел тренироваться таким образом».
Диета
Али ел здоровую пищу на протяжении всей своей карьеры. Его завтраки всегда были сытными, основными продуктами питания были яйца, апельсиновый сок и тосты. Он ел курицу и стейк как основные источники белка. Он ел стручковые бобы, картофель и другие овощи, чтобы иметь энергию для тренировок. В течение дня он регулярно ел фрукты, пил сок и воду.