Вот пять способов развить выносливость в плавании:
- Начинайте медленно и стабильно. Новее пловцы как правило, попасть в бассейн и идут гангстеры.
- Сила и тренировки на засушливых землях.
- Наборы в постоянном темпе.
- Увеличить Ярды, но ниже в Повторы.
- Сократите интервал отдыха.
Учитывая это, сколько времени нужно, чтобы стать хорошим пловцом?
5-6 месяцев
Кроме того, на какую длину следует плавать новичок? Тем не менее, некоторые хорошие рекомендации были бы примерно 60–80. круги или около 1500 м для новички, 120 – 140 круги для среднего пловцы, а примерно 180–200 круги для продвинутых пловцы. Я рекомендую вам следовать этим основным рекомендациям, если вы хотите хорошо плавание.
Также нужно знать, в каком возрасте лучше всего начинать уроки плавания?
Американская академия педиатрии рекомендует уроки плавания для всех детей возраст 4 года и старше. Раньше они рекомендовали не начинать формальный уроки плавания до тех пор, пока детям не исполнится 4 года, возраст что дети считаются "готовыми к развитию" уроки плавания.
Сколько кругов в бассейне - хорошая тренировка?
Для начала посвятите себя три раза в неделю по 30 минут в неделю. тренировка. Пытаться плавание для нас много того времени, как вы можете, и посчитайте свои круги. Вы должны быть в состоянии покрыть от 20 до 30 круги, по меньшей мере.