Когда речь идет о молодых спортсменах, чем больше у нас информации о здоровом образе жизни, тем лучше для нас. Это особенно верно, когда речь идет о таком требовательном виде спорта, как борьба. Хотя существует множество исследований по снижению веса, есть и другие проблемы, связанные с молодежной борьбой, которые мы не можем игнорировать. Эти вопросы обсуждались в недавнем исследовании, опубликованном в Journal of Strength. и исследования кондиционирования.
Исследователей в исследовании интересовали два вопроса:
- Во-первых, является ли борьба здоровым занятием для молодых спортсменов? Это напряженный вид спорта, поэтому важно знать, безопасен ли он для детей.
- Точны ли измерения ИМТ или кожных складок для определения уровня жира в организме молодых борцов?
Эти цели могут показаться странно разными для одного исследования, но они, безусловно, связаны. Когда в спорте используются весовые категории, спортсмены, родители и тренеры всегда беспокоятся о безопасности. Взрослые должны внимательно следить как за интенсивностью тренировок, так и за практикой изменения веса. Тренеры также должны убедиться, что инструменты измерения, которые они используют для контроля веса, точны. Если ваши измерения неверны, безопасность может быть поставлена под угрозу.
Первый результат исследования касался воспринимаемых неблагоприятных последствий занятий спортом у молодых участников. Некоторые люди опасаются, что участие в молодежной легкой атлетике может иметь негативные последствия, такие как задержка роста. Группа борцов в исследовании сохраняла нормальные модели роста в течение всего восьмилетнего периода участия в легкой атлетике, как было измерено исследователями. На самом деле, основное различие между борцами и общая популяция была в жировых отложениях. У борцов был более здоровый, более низкий уровень жира, чем у населения в целом.
Другой важной целью исследования было сравнение инструментов прямого измерения жира с косвенными. Косвенные измерения, как правило, проще и, следовательно, более распространены, но исследователи хотели убедитесь, что эти методы точны. К сожалению, это не так. Ни один из протестированных непрямых методов - измерение кожных складок или измерение индекса массы тела (ИМТ) - не дал точного определения жировых отложений борцов по сравнению с гидростатическим взвешиванием (резервуар для воды), золотым стандартом определения жировых отложений.
По сравнению с использованием резервуара с водой для прямого измерения, измерения ИМТ и подлопаточной кожной складки завышают уровень телесного жира. Другие места для измерения кожных складок, включая верхнюю и нижнюю часть тела, а также общая сумма измерений кожных складок имела противоположный эффект, указывая на более низкий уровень жира в организме, чем у борцов на самом деле.
Из-за несоответствия инструментов косвенного измерения исследователи предлагают вообще их не использовать. Опора на неточные измерения может привести к небезопасному размещению весовой категории или небезопасным методам изменения массы тела. Для спорта, в котором важен каждый фунт веса тела, точное знание процента жира у борца может изменить ход сезона спортсмена.
Таким образом, борьба действительно безопасна, но тренеры и родители должны проявлять бдительность при измерении корректировок массы тела и жировых отложений спортсмена. Наши типичные методы могут занижать или завышать - сообщайте об этих значениях у юных спортсменов, и знание разницы важно для безопасности спортсмена. По возможности придерживайтесь гидростатического взвешивания - это золотой стандарт по одной причине.