MF встретился с элитным тренером OPTIMUM NUTRITION Энди Эдвардсом из Saracens RFC, чтобы поговорить о том, какую пользу каждый может получить от тренировок, как игрок в регби
MF: Каким достижением в качестве тренера вы гордитесь больше всего?
AE: Участие в победе в Премьер-лиге Aviva 2011 года.
MF: Какой группой игроков вы больше всего гордитесь, помогая развиваться?
AE: Выпуск 2008 года: Оуэн Фаррелл, Джейми Джордж, Джексон Рэй, Джордж Круис и Уилл Фрейзер. Они пришли с моего первого года работы тренером академии «Сарацинов» и теперь являются неотъемлемой частью основной команды, и все они играют за сборную.
MF: Какой самый впечатляющий подвиг в силе или атлетизме вы когда-либо видели за пределами регби?
AE: На соревнованиях стронгменов эти парни показывают нечеловеческие цифры. Когда кто-то весит более 200 кг, но может поднять с пола более 400 кг, это невероятно.
MF: Какое упражнение для нижней части тела лучше всего подходит для наращивания силы?
AE: Ход, который работает для одного человека, не всегда будет работать для другого. Но приседания со штангой - это классический показатель силы ног.
MF: Какое базовое упражнение лучше всего подходит для верхней части тела?
AE: Жим лежа был и всегда будет классическим показателем силы верхней части тела, и на это есть веские причины. Но вы должны быть в состоянии сопоставить это со своим коэффициентом тяги, поэтому стремитесь поднять на подбородок тот же вес, который вы можете нажать [сочетая вес тела и дополнительную нагрузку на грузовой пояс].
MF: Какую самую большую ошибку люди допускают во время тренировок?
AE: Пытаюсь сделать всё сразу. Сосредоточьтесь на одной области тренировок, а не пытайтесь стать сильным, поджарым, быстрым и подтянутым за один раз.
MF: Чем чаще всего люди пренебрегают во время тренировок?
AE: Питание. Если это не так важно, как ваша программа тренировок, значит, вы подходите к ней неправильно.
МФ: Может ли кто-нибудь получить пользу от тренировок, как игрок в регби?
АЭ: Конечно. Игроки в регби должны быть в хорошей форме, быстрыми, сильными и мощными. Каждый, кто занимается тренировками, должен хотеть обладать всеми этими качествами. И они все худые, поэтому с точки зрения производительности и эстетики это явно работает.