Новый тренд из Лондона: пение во время совместной пробежки - это вырабатывает эндорфины без конца и не только делает вас подтянутым, но и счастливым.
Runner's High - хорошо и хорошо - лондонская беговая группа Soundtrack подняла планку: бегуны распевают веселые песни во время бега. Что это значит для вас? Получайте удовольствие и еще больше эндорфинов. Бег может сделать вас таким счастливым!
Что делает нас счастливыми
Это снова вопрос химии. Эндорфины - это то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым. Строго говоря, составной термин означает эндогенный морфин, т.е. опиоиды, вырабатываемые самим организмом. Это звучит как наркотики и, по сути, не что иное, как законное по всем направлениям, а также доступное бесплатно. Эндорфины воздействуют на весь спектр наших эмоций и ощущений: они указывают на голод и боль, а также на желание и счастье.
Выработка эндорфинов может быть запущена по-разному. Одним из них является физическая активность - будь то в форме секса, где межличностный компонент тоже играет роль, конечно, или через спорт. Любой, кто бегает на длинные дистанции, переживает фазы, когда трудно продолжать бег; если вы достигаете критической точки и преодолеваете ее, все вдруг кажется возможным, и эйфория распространяется. Это так называемый кайф бегуна.
Пение тоже делает вас счастливым
Музыкой мы можем опьянеть не меньше, чем движением. Пение высвобождает эндорфины и серотонин, избавляя от депрессии, беспокойства и беспокойства. Взамен снижаются три гормона, которые могут нас напрягать и вредить: кортизол, тестостерон и адреналин обнаруживаются в крови в меньшем количестве уже после нескольких куплетов, так что агрессия уступает место расслаблению. Неважно, красиво ты поешь или странно, громко или тихо.
Пение также повышает физическую работоспособность. Неудивительно, что люди любили петь, работая в поле. Причина кроется в улучшенном, более глубоком дыхании. Бегуны, естественно, выигрывают от увеличения объема легких, а также от стимуляции сердца и кровообращения и укрепления основных мышц. Сочетание бега и пения - отличная тренировка, которая не испортит вам настроение.
Давняя традиция
Мерлин Драйвер, лондонский певец и автор песен, основавший музыкальную беговую группу Soundtrack, цитирует бесчисленное количество поколений, которые совмещали движение и пение: «В Австралии существует традиция песенных линий - направления через малонаселенные районы запечатлены в песне. Если вы знаете весь текст, вас проведут по выдающимся точкам из одного конца глубинки в другой», - пояснил он в интервью британскому «Гардиану».
Его бегущая группа поет современные или классические поп-песни без малейшей необходимости брать нужную ноту; он также полагается на классические рабочие песни, где солист задает тон, а хор поет ответ.