Победа в соревнованиях определит карьеру спортсмена в колледже. Группа исследователей в недавно опубликованном исследовании Journal of Strength and Conditioning Research задалась вопросом, насколько на самом деле подготовлены поступающие первокурсники. есть.
Есть много причин, по которым спортсмен должен быть подготовлен к спортивным состязаниям в колледже. Конечно, лучшие результаты на пробах, тренировках и играх, пожалуй, самая очевидная причина. На самом деле, исследователи отметили, что повышенный стресс из-за более активного участия в легкой атлетике в сочетании с полной сменой академических кругов, отношений и пребывания вдали от дома может быть трудным для многих спортсменов. Так что им надлежит быть максимально подготовленными.
У более сильных и подвижных спортсменов также снижается риск получения травм. Спорт в колледже, несомненно, будет более интенсивным и будет включать в себя большую степень конкуренции и более тщательную подготовку, чем спорт в средней школе. Каждый из этих факторов может привести к повышенному риску мелких или серьезных травм, и этот риск можно снизить путем лучшей подготовки.
Исследователи разослали опрос 195 тренерам по силовой и физической подготовке Дивизиона I. Опрос заполнили 57 тренеров. Вопросы были самые разные. Первый раздел касался тренеров, уровня их опыта и количества спортсменов, с которыми они работали. Остальные вопросы были связаны со спортсменами, насколько они были подготовлены, и была ли разница между мужчинами и женщинами. Наконец, исследователи спросили, должны ли тренеры средней школы проходить сертификацию.
Результаты показали, что техника была одной из основных областей, которой не хватало поступающим первокурсникам. Сложные движения, особенно с высокими техническими требованиями, такие как тяжелая атлетика, не были на должном уровне у многих первокурсников колледжей. Спринтерская форма и ловкость также будут полезным компонентом для технического развития. Что касается физических аспектов атлетизма, которые обычно требовали работы, то первое место в списке занимали сила нижней части тела, сила кора и гибкость. Эти области было бы легко развить до поступления в колледж.
Наконец, тренеры Дивизиона I предложили коучинг более высокого уровня на уровне старшей школы. Хотя для старшей школы не всегда практично иметь специального тренера по силовой и физической подготовке, тренерам может быть полезно пройти обучение силовым и физическим упражнениям, чтобы лучше подготовить своих спортсменов.
Результаты подобного исследования могут помочь юным спортсменам определить, как подготовиться к занятиям спортом в колледже, как в школьные годы, так и летом перед поступлением в колледж. В конечном счете, результаты этого исследование показало, что поступающим первокурсникам, как правило, нужна некоторая работа. Однако с этим советом у нас есть хорошая отправная точка, чтобы направить их на путь здоровой и успешной спортивной карьеры.