В чем секрет долгих и счастливых отношений? Текущее исследование имеет дело именно с этим и определяет четырех так называемых апокалиптических всадников, которые могут напасть на партнерство и привести к его краху.
Кто бы не хотел узнать рецепт успеха счастливых отношений на всю жизнь?
Доктор. Джон Готтман и его жена Джули из Института Готтмана в США посвятили исследование именно этой проблеме и опросили 3000 пар, какие аспекты были ответственны за провал их предыдущих отношений.
Неоднократно упоминались четыре момента, которые ведут к разрыву любви, и поэтому их следует избегать, если вы хотите сохранить ваши отношения как можно дольше.
1. Критика партнера
Критика - один из так называемых апокалиптических всадников, возвещающих об окончании отношений. Любой, кто постоянно критикует своего партнера, имеет плохие карты для успешного партнерства.
В конце концов, критика может сильно действовать другому человеку на нервы. Почему-то он просто блокируется и даже больше не слушает - часто это первый признак того, что отношения вот-вот закончатся.
Конечно, всегда есть ситуации, в которых критика оправдана, но тогда она должна быть оформлена по-дружески и желательно передана в сообщениях от первого лица.
2. Презрение
Второй «всадник апокалипсиса» - это презрение, которое зачастую наносит еще больший вред, чем постоянная неуместная критика.
По словам Готтмана, неуважение является основной причиной развода.
Фотогалерея: 20 признаков того, что отношения закончились
" Поэтому его необходимо устранить", - говорит ученый. Презрение развивается, когда у вас годами негативные мысли о партнере. Если дело вырывается из спора, нападающий ведет себя так, как будто чувствует превосходство над партнером - чистый яд для любых отношений.
Если один из партнеров чувствует себя неуважительно, он неуважительно относится к другому, становится злым, высмеивает или высмеивает его.
Но без взаимного уважения не получится гармоничных отношений.
3. Виноват
Типичная реакция на критику партнера - защита и обвинение - третий «всадник апокалипсиса». Обвинение другого человека - повсеместное явление в проблемных отношениях.
Вы чувствуете себя несправедливо атакованным, ищите оправдания и изображайте из себя невинную жертву, чтобы ваш партнер отступил. К сожалению, эта стратегия работает только в самых редких случаях.
Оправдания и объяснения лишь дают партнеру ощущение, что его переживания не воспринимаются всерьез и что он не берет на себя ответственность за свои ошибки.
Хоть и понятно, что вы хотите защитить себя, когда чувствуете, что на вас напали, это не приносит желаемого эффекта.
Наоборот, попытка обвинить другого человека только усугубляет ситуацию. Это не способ правильно разрешить конфликт.
4. Выкупа
Четвертый «всадник апокалипсиса» наступает в виде изоляции, как правило, ответ на второй пункт - пренебрежительное отношение со стороны партнера.
Выкуп происходит, когда слушатель отказывается от взаимодействия, отключается и перестает отвечать партнеру.
Вместо того, чтобы решать конфликт вместе с партнером, партнер избегает обсуждения.
Обычно проходит довольно много времени, прежде чем первые три всадника апокалипсиса переполняются эмоциями, и закрытие становится понятной реакцией.
Но это также может быстро стать плохой привычкой, в конце концов, хорошее общение является частью любых действующих отношений, а не избегания проблемных тем.
Хорошим решением будет сделать небольшой перерыв в разговоре.
Так партнер, захлестнувший своими чувствами и изолирующийся, может глубоко вздохнуть и ненадолго успокоиться.
За это время он может сделать все, что ему полезно - пойти погулять, принять ванну или почитать книгу - а потом спокойно вернуться к обсуждению.
Преимущество этого в том, что «прокурор» к тому времени часто успокаивается, и после перерыва спор становится более цивилизованным.