Хочешь произвести впечатление на очередной вечеринке красивым декольте? С этими трюками ваша грудь будет выглядеть великолепно!
Красивая спина может быть восхитительной, длинные ноги обеспечивают восхищенные взгляды, но, если честно: красивое декольте тоже точно привлекает внимание. Если вы хотите эффектно показать свою грудь, важен правильный уход: лучше всего регулярно очищать нежную кожу и увлажнять ее, чтобы предотвратить появление морщин и пятен. Кроме того, на солнце важно использовать высокий фактор защиты от солнца.
Кроме того, есть также некоторые фитнес-упражнения, которые укрепляют мышцы груди и, таким образом, укрепляют вашу грудь! Вот несколько хитростей, как сделать так, чтобы декольте не обвисало в повседневной жизни:
Показ груди: тренировки с собственным весом поддерживают
Просто и эффективно: отжимания не только помогают накачать мышцы рук, но и укрепляют грудные мышцы, тем самым обеспечивая красивое декольте. Если у вас (все еще) довольно слабые мышцы верхней части рук, начните с коленей. Ноги подтягиваются к ягодицам, затем вы медленно и подконтрольно опускаетесь. Сначала локти направлены назад. Вы повторяете это 10 раз - если вы не можете сделать 10, по крайней мере, делайте отжимания до тех пор, пока не сможете сделать больше повторений. Далее следует вариант упражнения: на этот раз локти уходят наружу. Тоже десять повторений. Опытные пользователи выполняют упражнения в правильном положении для отжиманий, т.е. на носках, туловище и ногах в разгибании, все мышцы напряжены. Вам не нужно сразу начинать с 20 отжиманий - постепенно увеличивайте количество отжиманий до пяти.
Показ груди: гантели в помощь
Если вы любитель легких гантелей, у вас есть идеальное чудо-оружие в борьбе за красивое декольте: возьмите по гантели в каждую руку и вытяните руки в стороны ладонями вверх. Теперь медленно поднимите руки над головой и снова медленно опустите их. Теперь сведите гантели вместе перед собой, вытянув руки, затем медленно поднимите руки над головой. Десять повторений. Будьте осторожны, не пожимайте плечами при выполнении этого упражнения!
Показ груди: воспользуйтесь занятиями в фитнес-клубе
Если вы ищете фитнес-курс, который поможет вам на пути к супер-декольте, попробуйте такие курсы, как кикбоксинг, тай-бо или зумба. Занятия, которые сильно задействуют руки, также задействуют грудные мышцы. Энергичные часы также помогают вам выгореть - неплохо, когда вы утомлены рождественскими покупками и предстоящими встречами в офисе. Если хотите потише, отправляйтесь на йогу: одно из самых распространенных упражнений - приветствие солнцу - также включает в себя вариант отжимания.
Показ груди: вот как помогает упражнение «молитва»
Это не отчаянный поход в церковь, а очень простое упражнение, которое служит своей цели и может выполняться где угодно: сложите ладони вместе перед грудью и плотно прижмите их друг к другу. Удерживайте это напряжение не менее 15 секунд, затем расслабьтесь примерно на 5 секунд. Повторите это упражнение четыре раза. Лучше всего делать это движение для красивого декольте каждый день!