Лишние килограммы на бедрах представляют большой риск для здоровья - даже для людей со средним индексом массы тела, согласно результатам многолетнего исследования.
Нелюбимые валики жира на животе и бедрах могут сократить продолжительность жизни. Европейское долгосрочное исследование показывает, что не только ожирение, но и распределение жира в организме оказывает значительное влияние на здоровье человека.
Ученые из Немецкого института питания человека (DIfE) в Потсдаме и Лондонского Имперского колледжа наблюдали за развитием почти 360 000 человек из нескольких европейских стран в течение десяти лет.
Результат: чем больше талия, тем больше риск для испытуемых. Если бы окружность талии увеличилась на пять сантиметров, уровень смертности увеличился бы на 17 процентов для мужчин и на 13 процентов для женщин.
Жир на животе: вопрос распределения
Мужчины с объемом талии более 120 см почти в два раза чаще умирают преждевременно, чем мужчины с объемом талии менее 80 см. Для женщин критическим значением были 100 сантиметров.
Исследователи объясняют эту связь тем, что абдоминальный жир особенно метаболически активен и стимулирует образование гормонов и провоспалительных веществ. Результат: хронические заболевания, такие как болезни сердца или рак.
Индекс массы тела (ИМТ) также играет роль. ИМТ 25,3 был лучшим для мужчин и 24,3 для женщин, однако это зависит от того, как распределяются килограммы. ИМТ ничего не говорит о процентном соотношении мышц и жира в организме.
Если вы хотите жить как можно дольше и здоровее, вам следует увеличить ежедневные физические нагрузки, избегать чрезмерного употребления алкоголя и улучшить свой рацион, считают ученые.