Неважно, сколько раз ты поклялся не прикасаться ни к одной сигарете. Попробуйте еще раз, ради вашего здоровья!
Отказ от курения всегда занимает одно из первых мест в списке лучших решений наступающего года. Не зря. Куря, мы чрезмерно злоупотребляем своим здоровьем, и все же многие из нас не могут избавиться от него. Согласно опросу Института демоскопии Алленсбаха, около 25 процентов всех немцев в возрасте 14 лет и старше курят. Добрые 65 процентов курящих немцев пытались бросить хотя бы один раз, а большинство из них - не раз. Около 60 процентов причин отказа от курения были связаны со здоровьем.
Новогодние обещания: Молодые строят большие планы, старики терпят
Однако: Какой прок во всех хороших разрешениях, если вы не придерживаетесь их?! Ведь половина немцев успевает не менее трех месяцев. Женщины кажутся более волевыми, чем мужчины (от 52 до 47 процентов), согласно текущему выпуску Forsa от имени DAK. Хотя младшие (18-29 лет) еще более амбициозны, чем в среднем, они могут учиться у старших, когда дело доходит до выносливости. 56 процентов лиц в возрасте 60 лет и старше также реализуют свои решения в долгосрочной перспективе.
Благие намерения: никогда не поздно
Почему, иногда спрашиваешь себя, столь многим людям так трудно бросить курить? Ведь положительные эффекты вознаграждаются с первого дня:
- Через 20 минут температура кожи и рук повышается до нормы.
- Через 2 дня обоняние и вкус снова улучшаются.
- Через 3 месяца улучшилось кровообращение и увеличилась емкость легких (способность дышать) на 30%.
- Через 9 месяцев вы менее восприимчивы к инфекциям, исчезают кашель курильщика и одышка, повышается работоспособность.
- Через 2 года риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается до уровня некурящих.
- Через 10 лет риск умереть от рака легких вдвое меньше, чем у курильщика.
Вот видите: оно того стоит! А теперь хватит серой теории. Теперь твоя очередь. Попрощайтесь с педикюрами раз и навсегда. Сначала пройдите тест, чтобы узнать, насколько вы на самом деле зависимы, а затем прочитайте наш второй совет дня, чтобы узнать, как лучше всего бросить курить