Список статей в блоге № 964
Воспаление: тайная причина переедания?
Новое исследование дает нам представление о наборе веса, воспалении, которое оно вызывает, и о шокирующем побочном эффекте, который затрудняет похудение Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Лучшие продукты для похудения – это те, которые насыщают больше всего и подавляют чувство голода. Вот список Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Что бы произошло, если бы вы каждый день отжимались и приседали с собственным весом? Последние изменения: 2025-02-18 04:50
ВНИМАНИЕ: Не для новичков! Проверьте свою физическую форму и смелость, приняв любое из этих 10 жестоких испытаний Последние изменения: 2025-02-18 04:50
6 новых способов активизировать рост мышц
Если ваш рост гипертрофии застопорился, пришло время встряхнуться. Вам нужен один из этих продвинутых методов обучения Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Войдите в зону без тофу! Реальные советы по питанию для спортсменов, занимающихся железом Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: лучшее разгибание спины
Хорошее упражнение для прокачки бедер и ягодиц, но есть способ сделать его еще лучше. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: сколько белка вы можете усвоить?
Несмотря на распространенный миф, за один присест можно и нужно съедать более 30 граммов белка. Но сколько именно? Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Бактерии кишечника делают вас толстыми?
Не можете избавиться от жира и сохранить его? Есть сумасшедшая тяга? Это может быть вызвано проблемой с вашими естественными кишечными бактериями. Вот почему и как это можно исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Этот метаболит аминокислоты за последние годы получил широкое распространение в прессе, и его даже добавляют в напитки, заменяющие прием пищи для пожилых людей, но работает ли он? Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Болезненные советы, которые должен услышать каждый атлет
Слушай. Советы по тренировкам и диете в этой статье будет трудно услышать. Это может даже свести вас с ума. Но это определенно сделает вас лучше Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Ограниченное снаряжение, максимальное сжигание
Избавьтесь от жира и нарастите мышечную массу с помощью сверхкоротких тренировок и базового оборудования, которое у вас уже есть Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Нет доступа к турнику? Не беспокойся. Сохраняйте силы и укрепляйте спину с помощью… двери. Да, ты читаешь это правильно Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Как нарастить массу, будучи высоким атлетом
Если вы высокий и хотите нарастить мышечную массу, вам нужно освоить новые упражнения, новые техники и новые стратегии Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: есть ли у вас скрытая инфекция?
Здоровье полости рта связано с общим состоянием здоровья. Если ваши десны кровоточат при чистке зубов, бактерии и воспаление могут сократить вашу жизнь. Вот как это убить Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Как сохранить накачанные плечи
Жить с пакетом со льдом на плече? Эти тактики тренировок во время травм и вокруг них (а также реабилитации) являются обязательными Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Эргономика – лучшая машина для сжигания жира в тренажерном зале, и точка. Вот как это правильно использовать, а также три потрясающие тренировки, которые стоит попробовать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
5 реалистичных испытаний на прочность
Какой вес вы должны поднять? Сколько повторений вы должны быть в состоянии сделать? Вот несколько рекомендаций для натуральных атлетов, не являющихся мутантами Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: 3 простых упражнения для спины & Плечи
Добавьте эти напряженные упражнения в свою тренировку в тренажерном зале или выполняйте их дома. Результаты те же: большие дельты и верхняя часть спины Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: 3 новых способа поджечь ягодицы
Используйте эти изящные мини-упражнения, чтобы активировать ягодичные мышцы и, наконец, добавить немного теста в свою задницу оладий Последние изменения: 2025-02-18 04:50
8 необычных сгибаний рук для роста новых бицепсов
Дело не всегда в увеличении веса. Речь идет о запуске адаптивной реакции совершенно по-новому. Попробуйте эти Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: полосатые завитки – правильный и неправильный путь
Добавление ленты к сгибанию рук на бицепс имеет много преимуществ, но не облажайтесь. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:50
6 основных упражнений для больших парней
Вот как большие парни могут заставить эти недостатки рычага работать в их пользу, чтобы сломать плато и нарастить еще больше мышц Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: 5 новых упражнений для ног & Ягодицы
Работа на одной ноге в этом плане отсутствует в большинстве планов тренировок. Не оставляйте это вне вашего. вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Мама сказала вырубить тебя. Всегда слушай маму. Вот четыре упражнения, которые помогут вам создать нокаутирующий удар Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: исправьте самую распространенную ошибку в приседаниях
Следите за тем, чтобы ваши колени не подгибались, и вы нарастите большие и сильные ноги… без боли. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Непопулярное мнение: частичные приседания - это хорошо
Вот что вам действительно нужно знать об оптимальной глубине приседаний Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Пять способов контролировать углеводы (даже если вы ленивы), как быстро выучить любое техническое упражнение и многое другое. Послушай Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: 4 варианта выпадов, которые вам не понравятся
Выпады тяжелы, и мы их ненавидим… но мы все равно их делаем. Вот почему, а также четыре новых сложных способа их выполнения Последние изменения: 2025-02-18 04:50
4 причины, по которым вы не бережливы
Хотите верьте, хотите нет, но только одно из них касается вашей дрянной диеты. Ознакомьтесь со всеми советами здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Вам не нужно садиться на экстремальную диету, чтобы сбросить жир и показать свои лучшие результаты. Эти рекомендации работают для элитных спортсменов, и они будут работать для вас Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Еще 8 советов по тренировкам и восстановлению
Поговорим о тренировке телят без тренажеров, надежном сне, простой разминке и даже уходе за мясоголовыми руками Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Как я на самом деле тренируюсь
Так как же на самом деле легенда силовых тренировок тренируется изо дня в день? Мы спросили тренера Дэна Джона. Вот что он должен был сказать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Когда вы ложитесь спать, начинают происходить удивительные вещи. Вы можете быть удивлены Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Правда об усталости надпочечников
Многие лифтеры беспокоятся об усталости надпочечников, но некоторые эксперты говорят, что это не так. Вот настоящая наука Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Целые яйца действуют как стероиды?
Поедание большого количества цельных яиц похоже на курс Дианабола? Так думал один известный бодибилдер, и новое исследование как бы подтверждает его мнение Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: ешьте использованную кофейную гущу и худейте?
Хотите верьте, хотите нет, но это может обратить вспять многие побочные эффекты неправильного питания, включая ожирение, высокое кровяное давление и воспаление Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Приседания с поднятой пяткой: хорошо или плохо?
Поднятие пяток во время приседаний сделает вас склонным к травмам, неспортивным или неспособным выполнять обычные приседания? Неа. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Наращивайте мышцы в любом месте и в любое время
Да, вы можете нарастить массу с помощью упражнений с собственным весом. Но это не ваши типичные движения для начинающих. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Некоторые люди думают, что гипертрофия нефункциональна. Вот почему эти люди ошибаются Последние изменения: 2025-02-18 04:50