Список статей в блоге № 963
6 стратегий подъема веса, которые всегда работают
Разберитесь со всей сложной теорией поднятия тяжестей с помощью этих проверенных стратегий для наращивания силы и мышечной массы Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: упражнение на хват, которое вам больше всего нужно
Вот почему всем нужно делать упражнения, ориентированные на хват, а также новый подход к классическому построению хвата Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: вы сосредоточены на приседаниях или шарнирах?
Пройдите этот быстрый тест, чтобы узнать. Результат определит, как лучше всего тренировать работоспособность Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Развивайте скоростную мощь и побеждайте в соревнованиях. Жим лежа не поможет, но эти два движения помогут Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Лучшие и худшие жиры для бодибилдеров & Спортсмены
Одни едят слишком много, другие слишком мало. Сколько жира на самом деле должно быть у атлета? Из каких продуктов? Оценивают девять экспертов Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Хватит все усложнять. Вернитесь к истокам, следуя этим четырем простым советам, и быстро избавьтесь от ненужных вещей Последние изменения: 2025-02-18 04:50
4 самых сложных упражнения для отжиманий и подтягиваний
Это не просто тренировки, это еще и тесты на силу и выносливость. Возьмите своего лучшего друга или злейшего врага и посмотрите, кто выйдет победителем Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Правильные инструменты для работы
Некоторые тупые тренеры пытаются демонизировать определенные виды тренажеров. Вот правда Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Тренировка верхнего/нижнего круга
Сбрасывайте кадки сала с талии, сохраняя или даже набирая сухую массу с помощью силовых тренировок Последние изменения: 2025-02-18 04:50
15 упражнений для мощной верхней части тела
Вам не нужно быть пауэрлифтером, чтобы получить пользу от силовых тренировок с резинками. Вам даже не нужен бар. Попробуйте эти быстрые упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:50
4 сложных тренировочных задания
Лучше всего подходят структурированные упражнения, но иногда вам нужно бросить себе вызов, чтобы увидеть, из чего вы сделаны. Дайте им шанс Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Вы бросили фитнес-путешествие? Вы попали в этот список? Не волнуйтесь, вы можете это исправить. Предупреждение: сначала это может немного ужалить Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Полное руководство по Landmine Press
Вы не занимаетесь прессой мин? Вы будете. Вот 8 способов делать жим мины, которые обязательно станут основой вашей тренировочной программы Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Чего вы не знали о тренировке икр
T NATION - лучшие статьи, тренировки и добавки для силовых тренировок и бодибилдинга, которые помогут вам стать больше, сильнее и стройнее Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Самые лучшие отжимания для грудных мышц и силы
Построй свой сундук. Увеличьте мощность. Увеличьте свой жим лежа. Этот вариант отжимания делает все. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
5 способов, которыми социальные сети разрушают фитнес
Твиттер, Фейсбук и Инстаграм прекрасны, пока они не начинают мешать вашему прогрессу. Не попадайтесь в эти ловушки Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Срочные новости: отличные новости о похудении для людей, сидящих на диете
Новое новаторское исследование говорит нам именно то, что мы всегда хотели услышать о диетах для похудения Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Почему интервальное голодание не помогает большинству людей
Для небольшого числа людей IF отлично работает. Но для других это может иметь неприятные последствия. Это правильно для вас? Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Все больше и больше женщин поднимают тяжести, но женский профессиональный бодибилдинг быстро умирает. Вот почему, плюс пугающий взгляд на причину «мужского лица» Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Наращивайте мышцы, оставайтесь стройными и делайте все это, не беспокоясь о еде. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: отжимания тройной угрозы
Два умных, сложных упражнения для отжиманий, которые вы просто обязаны попробовать. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Как обезжирить любимые углеводы
Вот несколько крутых трюков, которые снизят калорийность риса, хлеба, картофеля и макарон, а также понизят уровень сахара в крови Последние изменения: 2025-02-18 04:50
6 мифов о наращивании мышечной массы: развенчаны
Ты не можешь все еще верить в эту ерунду… ох, подожди, ты веришь. Вот правда о наборе мышечной массы и потере жира. Поймите науку, чтобы улучшить свое телосложение Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: прогормональный витамин
Прием этого витамина больше похож на заместительную гормональную терапию, только без рецепта. вот наука Последние изменения: 2025-02-18 04:50
6 злодеев в тренажерном зале, которых вы любите ненавидеть
Прочитайте это и узнайте, кого следует избегать… или не становиться Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Тренировка прямых рук: плюсы и минусы
Наконец-то окончательный ответ на извечный вопрос о том, действительно ли прямая работа руками необходима для больших орудий Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: лучшие периоды отдыха для роста рук
Как долго вы должны отдыхать между подходами, если ваша цель – объем бицепсов и трицепсов? вот твой путеводитель Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: спортивные упражнения, которые замедляют вашу скорость
Вот как бегать медленнее, медленнее бить и чаще промахиваться по мячу. Подожди, ты не хочешь этого? Тогда избегайте глупых методов обучения, подобных этому Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Компрессионное обертывание - недорогой способ лечения проблемных коленей, запястий и локтей. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: 3 варианта бокового подъема, которые вы еще не пробовали
Нарастите больше мышц на медиальные дельты, чтобы получить эффект супергероя. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Такая нагрузка на трицепс обеспечивает стимуляцию, которую гантели не могут воспроизвести. Вот как, а также 6 упражнений, которые стоит попробовать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: скрытая причина низкого тестостерона
Несколько вещей могут вызвать низкий уровень тестостерона, но вот одна из них, о которой большинство людей не знает Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Оглянитесь назад на некоторые из самых больших тенденций в области тренировок и диет. Вы попались на кого-нибудь из них? Вот что нужно иметь в виду Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: метаболические брауни – лучший рецепт
Этот десерт с высоким содержанием белка отлично подходит для фазы нарезки и остается вкусным, даже если вы не нарезаете его. Вот простой рецепт Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Тренироваться, чтобы быть взрывным, - это тройная победа: вы становитесь сильнее, больше и стройнее одновременно. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Соревнуется больше женщин, чем когда-либо, и некоторые из них хотят, чтобы ВЫ финансировали это. Пришло время позвать их Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: выполняйте жим сэндвичей для больших грудных мышц
Хотите задействовать как можно больше грудных волокон? Да, вы делаете. Добавьте это в конец следующей тренировки груди Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: 6 ключей к большим, сильным трицепсам
Страдаете от TTS (синдром крошечного трицепса)? Вот лекарство Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: 7 способов улучшить становую тягу
Получите новый личный рекорд примерно через месяц, используя эти проверенные упражнения для увеличения становой тяги Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: лучшая еда для здоровья простаты
Факт: Большинство мужчин заболеют раком простаты, если проживут достаточно долго. Но определенная пища значительно снизит риск. вот наука Последние изменения: 2025-02-18 04:50