Список статей в блоге № 935

Какой вид спорта тебе подходит? Танцы: полезнее бега трусцой?

Некоторые люди ненавидят спорт только потому, что еще не нашли то, что нужно. Как насчет танцев: это весело и имеет неожиданные преимущества Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Силовая тренировка легких: это дыхание делает вас подтянутым и сильным

Улучшение здоровья сердца и памяти при одновременном снижении артериального давления – всего пять минут ежедневной «силовой тренировки» для легких могут оказать много положительного влияния на ваше здоровье Последние изменения: 2025-03-30 05:24

С чем вам лучше тренироваться? Сравнение гантелей и гирь

Тренировки с дополнительными весами идеально подходят для наращивания мышечной массы. Подскажем, для каких упражнений с гантелями дома или в зале лучше подойдет гантель или гиря Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Пирамидальная тренировка: так вы эффективно наращиваете мышечную массу

Хотите разнообразить свой тренировочный план? Тогда вам может подойти пирамидальная тренировка. Вы можете узнать, как именно это работает здесь Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Больше силы с помощью нейроатлетики: как тренировать свой мозг и мышцы, как профессионалы

Нейроатлетика тренирует мозг для улучшения развития силы. Многие профессиональные спортсмены верят в это - пора попробовать самому Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Мало калорий, много питательных веществ: вот что такое сыворотка, чудодейственное средство для похудения

Сыворотка является побочным продуктом производства сыра. Это жидкая часть, которая выделяется после свертывания молока в сыр. Еще древние римляне знали: сыворотка обладает многими качествами и помогает вам, если вы хотите похудеть Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Нарушения сна как постоянное бремя: с помощью этих советов вы можете бороться с недосыпанием

Нарушения сна могут стать постоянным бременем в повседневной жизни. Исследователь сна Ханс-Гюнтер Весс знает, почему это может быть, и предлагает несколько полезных советов, как сделать ночь спокойной Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Новое исследование: наш мозг может восстанавливать повреждения только в тот день, когда мы спим

Недостаток сна может быть вредным: недавнее исследование связи между сном и регенерацией ДНК дало поразительные результаты Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Недостаток сна Что нехватка сна делает с вашим телом?

Уставшие люди выглядят грустными и непривлекательными, и окружающие относятся к ним иначе. Решение: сон красоты вместо недосыпа Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Просто легче похудеть Обратите внимание на это

Кто этого не знает - разочарование от похудения? Иногда просто изменить диету и заняться спортом недостаточно. Узнайте, почему Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Бессонные ночи: эксперт объясняет, что вы можете сделать против беспокойства сна

Чтобы зарядиться энергией и восстановиться, необходимо спать несколько часов в сутки. Но что, если вы страдаете от беспокойства во сне и что это вообще такое? У нашего эксперта есть все ответы на ваши вопросы Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Что нужно организму Вы едите достаточно жиров?

Эти пять симптомов могут указывать на то, что вы едите недостаточно жиров. Но жир важен, например, для использования питательных веществ из пищи Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Витамины: наращивание мышечной массы Витамин D укрепляет женские мышцы

Больше мышц и меньше жира достигается не только за счет интенсивных тренировок и лучшего питания, витамины, такие как витамин D, также способствуют сжиганию жира Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Плавание Дыхание Дышите лучше - плавайте лучше

В бассейне воздух определяет результативность: Мировой рекорд на одном дыхании – 300 метров подряд! Но это не обязательно должно быть так много - вот профессиональные советы по продувке Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Шок для веганов: разве авокадо не веганский?

Авокадо очень полезен для здоровья, и многие веганы едят его в качестве питательной альтернативы колбасе и сыру. Но якобы эти фрукты не являются чисто веганскими Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Льняное семя вместо чиа: экологически чистая альтернатива экзотическим суперпродуктам

Семена чиа, авокадо и ягоды годжи считаются полезными суперпродуктами. Но: они прошли долгий путь, когда оказались на наших тарелках. Хорошо, что есть более экологичные альтернативы Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Брускетта с авокадо: аппетитная летняя закуска

Брускетта – идеальная маленькая закуска. И она терпит больше, чем помидоры на хрустящем хлебе. Фуд-блогер Дорин Хассек выбирает фруктовый перец и крем из авокадо в качестве летних ингредиентов Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Сыр: все, что вам нужно знать о камамбере, гауде и компании

Сыр всегда вкусный: с вином, в качестве начинки на рулете или запеченный. Рассказываем, как делают популярную еду, чем отличаются сорта и насколько она полезна Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Тренировка тазового дна: как укрепить тазовое дно

В жизни бывают периоды, когда нужно тренировать тазовое дно. Ваша осанка стабилизируется благодаря эффективной тренировке мышц тазового дна. Тренировка также оказывает положительное влияние на вашу сексуальную жизнь и ваше воздержание. Узнайте здесь, какие упражнения помогают Последние изменения: 2025-03-30 05:24

До свидания, пятна пота: простой трюк делает белое белье снова белым

Белая одежда имеет тенденцию желтеть в тех местах, где мы много потеем. Пятна под мышками трудно вывести при стирке. Но есть бесплатное и не содержащее химикатов решение Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Power Nap: Выспитесь всего за 10 минут

Темные круги, раздражение и усталость? Энергетический сон может помочь. Узнайте здесь, как дневной сон помогает вам снова быть в форме Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Идеально для выходных: Как прогуляться на тренировку

Упражнения в повседневной жизни очень важны для улучшения здоровья и физической формы. В дополнение к вашим спортивным блокам очень важна ходьба. С помощью нескольких хитростей вы даже можете превратить прогулку в тренировку. Здесь мы покажем вам упражнения во время ходьбы Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Мегааромат: так из сухих остатков выпекается настоящий хлеб пекарни

Через несколько дней ваш хлеб стал довольно твердым, и вам это не нравится? В любом случае не стоит выбрасывать его в мусор. Вместо этого попробуйте испечь из него новый хлеб Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Углекислый газ: полезен или вреден? Вот что делает бурлящая вода

Газированная минеральная вода очень популярна. Но насколько полезно игристое освежение для тела? мы расскажем вам Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Лакричная закуска с побочными эффектами

Солодка ингибирует действие циклоспорина. Активный ингредиент жизненно важен для пациентов, перенесших трансплантацию, но также помогает при ревматизме и кожных заболеваниях Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Вы тоже страдаете от триггерного пальца? Вы можете узнать его по этим симптомам

Щелчок пальцами может происходить на всех пальцах обеих рук. Мы обобщили все важное об этой форме тендинита Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Психическое здоровье: все больше и больше людей отсутствуют из-за психических заболеваний

Все больше и больше людей в Германии лечатся от психических заболеваний. Больничные и реабилитационные центры по этой причине становятся все более и более многочисленными Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Уход для всех возрастов Красиво в 20, 30, 40+

Жить дольше, быть красивой и оставаться молодой: задача для людей и косметики. Мы раскрываем, как вы можете успешно ухаживать Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Почему спорт помогает после лечения рака

Терапия рака не только ослабляет многих пациентов физически, но и оставляет психологические следы. Спорт и упражнения могут помочь, но иногда это требует усилий Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Жирные кислоты омега-3 могут помочь: так работает диета при мигрени

Сильные головные боли в виде мигрени могут стать постоянным бременем. Исследование показало, что диета может уменьшить симптомы, особенно омега-3 жирные кислоты Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Летний загар: 5 советов против линий загара

Следы от загара – кошмар каждого солнцепоклонника. Что с ними делать? Вот 5 советов, как добиться ровного загара, несмотря на верхнюю часть бикини Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Солярий: все меньше и меньше немцев полагаются на неправильное солнце

Хотя загар в солярии может иметь негативные последствия для здоровья, многие люди полагаются на искусственное солнце. Тем не менее, исследовательская группа зафиксировала значительное снижение использования соляриев Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Как правильно чистить маски FFP2: как повторно использовать маску для лица

Строго говоря, маски FFP2 одноразовые. Если вы хотите сэкономить деньги и ресурсы, вы можете переработать их. При правильной очистке вы можете безопасно и экологично повторно использовать каппу Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Еда против обезвоживания Выпейте стакан воды

Много пить полезно. Но что, если вам действительно трудно постоянно пить? Эти продукты обеспечивают столько же жидкости, сколько стакан воды Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Более высокий риск смерти: коронавирус также может поражать почки

Исследование в университетской больнице Гамбурга Эппендорф показывает, что коронавирус поражает не только легкие, но и почки, что впоследствии увеличивает риск почечной недостаточности Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Covid-19: с помощью этого калькулятора вы можете рассчитать свой собственный риск короны

Насколько велик риск заражения Covid-19 через аэрозоли в повседневной жизни? Математический алгоритм, разработанный исследователями Института химии Макса Планка, предназначен для определения этого риска с использованием индивидуальных данных Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Простые рецепты Салат из макарон с креветками: надо попробовать

Внимание, любители пасты! Вот супер вкусный рецепт салата из макарон, который вы, вероятно, еще не знаете Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Узнал от бабушки: простой трюк с замешиванием делает тесто для пиццы очень пушистым

Будь то пицца, хлеб, листовой пирог или булочки с корицей - вы можете использовать дрожжевое тесто для многих рецептов. Однако по-настоящему вкусными блюда становятся только тогда, когда тесто имеет идеально пышную консистенцию. А что может помочь лучше, чем самые лучшие бабушкины советы? Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Обсессивно-компульсивное расстройство орторексия: Когда здоровая пища вызывает недомогание

Здоровое питание - без греха жирного или сладкого: Любой, кто страдает орторексией, следует строгим правилам в своих привычках питания. Часто они настолько узки, что страдает радость жизни Последние изменения: 2025-03-30 05:24

Анорексия у детей: что родители могут сделать с расстройствами пищевого поведения

В результате пандемии участились расстройства пищевого поведения, особенно среди детей – прежде всего анорексия. Но как родители узнают их и что они могут сделать? Последние изменения: 2025-03-30 05:24