Список статей в блоге № 1010
Справочник по стратегии обучения
Давайте рассмотрим несколько различных подходов к обучению и объясним, почему они работают и когда их лучше всего использовать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как накачать грудные мышцы с помощью пенопластового валика
Да, правда. Этот метод обучения также улучшит вашу технику подъема. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 великих секретов успеха в тренировках
Жестокая правда о силовых тренировках, которую многие люди предпочли бы не слышать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Краткий обзор лучших материалов тренера Поликвина, от подходов и повторений до лучших вариантов упражнений для достижения ваших целей Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Свежий взгляд на очень старый способ стать большим и сильным. Если вы чувствуете, что уходите из спортзала, не потрудившись достаточно, этот метод для вас Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Дэйв Тейт провел тысячи часов под штангой и тренировал сильных атлетов, чтобы стать еще сильнее. Слушай или оставайся слабым Последние изменения: 2025-02-18 04:49
10 лучших советов от профессионального бодибилдера
Профессионал IFBB Амит Сапир объединяет более чем 20-летний опыт тренировок в 10 советов для новичков и 10 советов для продвинутых лифтеров Последние изменения: 2025-02-18 04:49
12 недель до Ridiculous Wheels
Тренировочный план, основанный на приседаниях, гарантированно сделает ваши ноги не только больше, но и сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Джон Медоуз, участник T Nation, бодибилдер, тренер и друг, скончался Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пять самых важных компонентов жиросжигания в одной программе. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Одна система обучения, чтобы править всеми? Независимо от того, является ли ваша цель силой, размером или спортивной скоростью, этот метод выведет вас на новый уровень Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Соблюдайте законы. Нарастите мышечную массу, сбросьте жир и выиграйте интеллектуальную игру. Это начинается прямо здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Приседайте правильно для вашего типа
Не волнуйтесь, но не все созданы для приседаний со штангой на спине. К счастью, есть много хардкорных альтернатив Последние изменения: 2025-02-18 04:49
2 раза в неделю для двойного прироста
Вы слышали о высокочастотных силовых тренировках. Но как быть с низкой частотой? Сократите время в тренажерном зале вдвое и по-прежнему добивайтесь результатов. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Увеличивайте время под напряжением, создайте огромный памп и получайте прибыль… если вы можете выдержать боль. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка пресса для спортсменов и крошек
Станьте лучшим спортсменом, тренируя свой пресс вот так. Побочный эффект: вы также будете выглядеть потрясающе. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Оптимизированная объемная тренировка
Высокообъемная тренировка для роста мышц, которая также сделает вас сильнее. Звучит отлично? Получить полную программу здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Хотите большие руки? Есть четыре ключевых момента, о которых нужно помнить, когда дело доходит до их обучения. Проверьте их здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучшая чёртова статья о кардио - период
Небольшое количество кардио-тренировок допустимо, если вам это нравится, но на самом деле это не обязательно для сжигания жира. Вот лучший способ Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Кондиционирование - это притворство
По словам Риппето, лучше тренировать силу, чем кондиционирование. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Решение для 6-недельного спринта
Программа интервальных тренировок, которая радикально изменит вашу физическую форму, повысит выносливость и силу, а также поможет избавиться от жира. Получи это здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Кроссфит и функциональные тренировки
Тяжелые тренировки со штангой - лучший способ нарастить силу. И все, что касается спортивных результатов, становится лучше, когда ты сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Самые сложные подтягивания в мире
Добавление веса или повторений - не единственный способ улучшить свои подтягивания. Испытайте себя с помощью этих вариаций только с собственным весом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Продвинутая тренировка ягодичных мышц
Все, что вы когда-либо хотели знать о своих ягодицах и многом другом. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Рост мышц должен быть форсирован. Если этот двоюродный брат немецкого Volume Training не помогает вам набрать вес, займитесь бегом трусцой Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6 лучших комплексных тренировок
Пришло время увидеть, из чего вы на самом деле сделаны. Эти обманчиво простые упражнения наращивают мышечную массу, сжигают жир и улучшают общую физическую форму… быстро Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Увеличьте мышечную массу и ускорьте сжигание жира всего за несколько минут в день с помощью этой простой дополнительной тренировки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Комплексы – сложный и эффективный способ быстро сжечь жир. Бонус: они не такие скучные, как бег на беговой дорожке. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
9 лучших советов по становой тяге
Хотите большую и лучшую становую тягу? Следуйте советам сильнейших становых тягачей планеты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 мифа о тренировке ягодичных мышц у женщин
Есть правильный и неправильный способ накачать ягодицы. Вот как разработать идеальную связку ягодичных мышц и бедер Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Жим лежа, становая тяга, глубокий присед, жим ногами: что может вас больше всего испортить и как этого избежать? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Думаете, массовые фазы и фазы диеты мертвы? Нет, если вы хотите выдающееся телосложение. С этим подходом выходите за рамки «лучше среднего» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Преимущества ресвератрола в отношении протестостерона
Недавние данные продолжают поддерживать роль ресвератрола в повышении уровня тестостерона при одновременном снижении уровня эстрогена Последние изменения: 2025-02-18 04:49
NPGL: новейший вид спорта в Америке?
Беги, кроссфит. Соревновательная пригодность находится на подъеме. Может ли это стать новым командным видом спорта Америки? Вам решать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Брюс Надлер видел больше сисек, чем ты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Брайан Кушинг изменил правила игры
Брайан Кушинг вполне может быть лучшим защитником в НФЛ. Он, безусловно, самый страшный, а еще он большой, большой поклонник Indigo-3G® Последние изменения: 2025-02-18 04:49
НЕ ГОВОРЯ, как долго вы поднимаетесь
Не говоря уже о том, как долго вы тренируетесь, как долго вы тренируетесь? Мы спросили фанатов T Nation. Проверьте 10 лучших ответов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вещи, которые вы должны знать, как делать1: Подтягивания
Не умеете подтягиваться? Удвойте количество повторений всего за несколько недель. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Спортивные тренировки - это миф?
Тренер Майк объясняет, почему упражнения, которые спортсмен не выполняет, могут оказать наибольшее влияние на его успех в тренировочной программе Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Большие советы по набору массы
Пытаетесь стать большим? Вот как это сделать в кратчайшие сроки. Ознакомьтесь с этими шестью советами, которые сделают даже самых худых парней огромными Последние изменения: 2025-02-18 04:49