Тело мечты Жизель Бюндхен - результат упорных тренировок и правильного питания. Благодаря этим тренировкам и диетам модель поддерживает форму.
Даже в свои 34 года - сравнительно преклонный возраст для модельного бизнеса - и после двух детей Жизель Бюндхен по-прежнему вдохновляет фигурой своей мечты. Спустя почти 20 лет в бизнесе бразильянка по-прежнему остается одной из самых востребованных топ-моделей, а в прошлом году она в седьмой раз подряд заняла первое место в списке самых высокооплачиваемых моделей мира по версии Forbes. Но ни боли, ни выигрыша: Жизель Бюндхен тоже приходится много работать над своей безупречной фигурой. Важную роль играют не только ежедневные тренировки, но и здоровое питание. Рассказываем, как модель Victoria’s Secret поддерживает форму.
Жизель пишется с большой буквы
Спорт всегда играл важную роль в жизни Жизель Бюндхен, которая замужем за американским футболистом Томом Брэди. Изначально она хотела сделать карьеру профессиональной спортсменки по волейболу. Но даже когда она отказалась от своих спортивных планов в пользу модельной карьеры, она продолжала регулярно заниматься спортом. Спортивное универсальное чудо получило свое прозвище «Тело» благодаря ежедневным тренировкам, которые из-за своей универсальности требуют от тела снова и снова: Баммель занимается кунг-фу три раза в неделю, а также три раза в неделю занимается йогой. сорт. Ее также часто замечают играющей в пляжный футбол и пляжный волейбол, а также бегающей трусцой и посещающей тренажерный зал. До и после каждой тренировки она делает короткую пятиминутную растяжку. Также есть бокс, пилатес, серфинг и верховая езда.
Спорт во время беременности
Беременность не помешала спортивному фанату регулярно продолжать тренировки. Жизель продолжала заниматься йогой три раза в неделю и прекратила занятия кунг-фу только за две недели до рождения своего первенца Бенджамина. Будущие мамы, которые остаются активными и продолжают двигаться, как правило, быстрее возвращаются к своей прежней форме после родов. «Я твердо убеждена, что так быстро вернулась в форму только потому, что регулярно занималась спортом во время беременности», - цитирует она «myself.de». Всего через шесть недель после рождения Бенджамина Жизель Бюндхен украсила обложку американского Vogue.
Сбалансированное питание
Девиз Жизель Бюндхен, которой она обязана своей фигурой, основан на трех китах питания, тренировок и мотивации. Рацион звезды состоит в основном из небольших порций. Она не отказывает себе ни в какой конкретной еде, просто следит за тем, чтобы она съела необходимое количество. Не верит модель и в отказ от углеводов: ведь своей энергией и хорошим настроением она обязана макаронам, рису и тому подобному. Чтобы следить за своим весом, Жизель рекомендует взвешиваться раз в неделю.
Кроме того, модель ест только органические продукты, желательно местного производства, потому что: «Если ты не здоров, как ты можешь заботиться о своей семье?»
Голодание с детокс-диетой Мартас-Винъярд
Время от времени модель также использует голодание, чтобы похудеть. Диета Martha’s Vineyard Detox направлена на то, чтобы сбросить 20 фунтов за 21 день. В меню: овощные отвары, травяные чаи, фруктовые соки Чисто питье натощак, твердая пища под запретом. Жизель Бюндхен также должна похудеть с помощью этого средства детоксикации.