Гидротерапия пастора Кнайпа оказывает расслабляющее действие и укрепляет иммунитет в холодное время года. Вот как вы можете использовать терапию дома!
Гидротерапия пастора Кнайпа оказывает расслабляющее действие и укрепляет иммунитет в холодное время года. Вот как вы можете использовать терапию дома!
Многие исследования показывают, насколько положительно гидротерапия по пастору Кнайпу влияет на наше здоровье. В дополнение к расслабляющему эффекту, который мы действительно можем использовать в стрессовом предрождественском периоде, он также укрепляет иммунную систему и улучшает кровообращение. И самое приятное то, что мы можем легко применять их дома в собственной ванной комнате.
метод Кнайпа
Пастор Кнайп (1821 - 1897) впервые успешно испытал на себе лечение холодной водой: он каждый день принимал ванну в ледяном Дунае, чтобы вылечить туберкулез - с успехом. Гидротерапия Кнайпа включает в себя массаж щетками, чередование ванн, обливания, обертывания, ванночки для бедер, рук и ног, омовение и ходьбу по воде. Важную роль играет целенаправленное использование холодовых и тепловых раздражителей. Всего существует более 120 различных водных процедур Кнайпа, некоторые из которых имеют разный эффект.
Правила Кнайпа для дома
Если вы хотите побаловать себя процедурами Кнайпа в своих четырех стенах, соблюдайте несколько правил: Теплый душ должен иметь температуру от 34 до 38 градусов. Холодная вода означает температуру от восьми до двенадцати градусов. Новички начинают сверху. Температура в помещении должна быть около 20 градусов. После холодного душа или ванны тело следует подвигать и разогреть. Лучше избегать холодного душа перед сном, потому что он стимулирует кровообращение. Процедуры Кнайпа также не рекомендуются непосредственно до и после еды.
Вдохните день с помощью холодного умывания
Для полива можно использовать лейку или душевой шланг без насадки для душа. Накиньте полотенце на шею и наклонитесь над ванной. Начните обливание примерно в 10 см от правого виска. Отсюда вы перемещаете струю воды по лбу в левую сторону и несколько раз обводите лицо. Теперь направьте струю воды из правой ноздри на правую скулу, затем повторите с другой стороны.
Обливание лица помогает при усталости, головных болях, мимических морщинах, недостатке концентрации и приливах. Он также обеспечивает свежий цвет лица.
Кроме того, есть вливания в руки, колени, бедра и спину, которые действительно улучшают кровообращение по утрам.
Ванна для ног с подъемом
Ванна для ног с подъемом помогает при простуде, инфекциях мочевого пузыря, насморке, инфекциях носовых пазух, бронхите, холодных ногах и ознобе.
Засунь ноги в ведро или ванну. Это лечение Кнайпа начинается с температуры 33 градуса, и в течение 20 минут температура воды медленно повышается до 39 градусов, максимум 42 градуса. После хорошо вытрите ноги, наденьте теплые носки и отлежитесь в постели 15 минут.
Курсивная ванна против простуды
Переменная ванночка для ног рекомендуется при холодных ногах, низком кровяном давлении, простудных заболеваниях, проблемах с засыпанием, головных болях и нервных состояниях. Он также регулирует кровяное давление и стабилизирует кровообращение.
Начинайте контрастную ванну теплой, а заканчивайте холодной. Для этого вам понадобятся два ведра, в которые могут удобно поместиться обе ноги. Сядьте так, чтобы ноги свободно плавали в воде и не касались пола. Сначала опускаете ноги в 36-38-градусную теплую воду, через пять минут переходите в холодную воду, где оставляете ноги на 20-30 секунд. Теперь они возвращаются в теплую воду на пять минут и, наконец, в холодную воду на 30 секунд. Вытрите воду так, чтобы на коже осталась легкая пленка воды, и наденьте теплые носки.
Теплые обертывания
Теплые обертывания снимают напряжение и спазмы, успокаивают органы. Смочите тряпку в теплой воде и хорошо отожмите. Поместите его вокруг болезненного места (оно не должно быть опухшим) и оберните его сухой тканью. А теперь ложись спать и прикройся. В то же время положите на лоб небольшую влажную ткань. Обертку снимают, когда ткань начинает остывать. При необходимости все это можно повторить.