Вдыхание токсичного воздуха может отрицательно сказаться на эффективности вашего сна и вызвать неожиданные проблемы со здоровьем
Список проблем со здоровьем, связанных с загрязнением воздуха, длинный и тревожный, и, похоже, с каждой неделей он становится немного длиннее. Ранее исследования связывали загрязнение воздуха с повышенным риском заболеваний легких и сердца, диабета 2 типа и преждевременной смерти, а на этой неделе появились новости о том, что загрязнение воздуха ухудшает качество сна, что само по себе может вызвать проблемы со здоровьем.
В исследовании, представленном на ежегодной конференции Американского торакального общества, использовалось отслеживание данных для измерения уровней диоксида азота и PM2.5 твердых частиц в шести городах США за пятилетний период. Затем они сравнили эти результаты с эффективностью сна 1863 человек, живущих в этих районах.
Эффективность сна - это показатель того, сколько времени человек проводит в постели во сне и бодрствовании. Эффективность сна каждого участника отслеживалась в течение семи дней подряд с помощью медицинских устройств, которые носили на запястье.
Участники были разделены на четыре группы в зависимости от эффективности сна. У верхней группы эффективность сна составляла 93% или выше, а у нижней группы эффективность сна составляла 88% или меньше.
Те, кто подвергался самому высокому уровню загрязнения воздуха, с большей вероятностью попадали в нижнюю группу по эффективности сна. Высокий уровень диоксида азота увеличивает вероятность низкой эффективности сна на 60 % и высокого уровня PM2,5 на 50 %.
Негативное влияние загрязнения воздуха на сон может быть связано с проблемами дыхания, которые оно вызывает.
«Мы думали, что эффект, скорее всего, связан с тем, что загрязнение воздуха вызывает раздражение, отек и заложенность верхних дыхательных путей, а также может влиять на центральную нервную систему и области мозга, которые контролируют характер дыхания и сон», - сказала ведущий автор Марта Биллингс., доцент медицины Вашингтонского университета.
Краткосрочным эффектом некачественного сна являются плохое настроение и плохая память, а также это может повлиять на координацию, что приведет к несчастным случаям. В долгосрочной перспективе это может иметь серьезные негативные последствия для здоровья, способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже ранней смертности.
Однако исследование не доказало связь между загрязнением воздуха и плохим сном. Другие факторы, не связанные с загрязнением воздуха, могли сыграть свою роль в плохом сне на шоу, например, шум от дорожного движения. А поскольку сон участников измерялся только в течение семи дней, возможно, это не полный отчет об их режиме сна.
Тем не менее, становится все более очевидным, что загрязнение воздуха может воздействовать на организм различными способами, чего никто не ожидал. Если на следующей неделе будет опубликовано исследование, утверждающее, что он вызывает облысение и/или эректильную дисфункцию, не говорите, что мы вас не предупреждали.