Аллан Рассел делится четырьмя простыми советами, которые помогут каждому увеличить свой счет
Неважно, кто вы и где играете, вы хотите забивать голы. Хорошая новость заключается в том, что внутри каждого игрока, даже самого неуклюжего защитника, есть хищный нападающий, который только и ждет, чтобы выйти наружу. Во всяком случае, мы так решили, когда внезапно начали забивать в наших еженедельных мини-футболах после тренировки по стрельбе под руководством Аллана Рассела на турнире Sure.
Рассел - бывший нападающий, игравший в Шотландской Премьер-лиге, а затем ставший ударным тренером, перешедший в состав сборной Англии перед последним чемпионатом мира. Несколько неудачных ударов во время тренировок не имели большого значения, но эти крупицы советов, которые мы получили от Рассела, сделали это. Вот советы, которые помогут любому обычному игроку.
1. Замедли, ускорь
Упражнение, которое мы пробовали с Расселом, включало в себя iPad и цвета - вероятно, вам это не особо пригодится - но оно также включало быструю смену темпа и частое выкрикивание Рассела «ЗАМЕДЛЕНИЕ» перед быстрым рывком в пространство и финишем.. Добавление скоростного разнообразия в нашу игру помогло усыпить защитника противника и заставить его отключиться.
2. Используйте разминку с умом
«Слишком многие игроки не получают достаточного количества повторений в отработке основных финишей, как в тех областях, в которые им следует вникать, так и в тех областях, в которые они действительно входят в игре», - говорит Рассел. Если вы занимаетесь спортом раз в неделю ради фитнеса и развлечения (а также целей и славы, очевидно), вам, вероятно, будет трудно выделить выделенное время для тренировок, но нет причин, по которым вы не можете использовать разминку.. Тот момент, когда вы все стоите вокруг и забиваете мяч в ворота? Просто будьте умнее.
«Если вы думаете, что есть большая вероятность, что вы окажетесь в определенной ситуации в игре, окажитесь в таких ситуациях перед игрой на разминке», - говорит Рассел. «Определите два типа финиша в двух разных областях и начните выполнять повторения».
3. Все дело в бедрах
В следующий раз, когда вы будете играть в футбол, запомните себе, что нужно отслеживать движения бедер. Если они повсюду и постоянно не совпадают, учтите это. «Держите бедра прямолинейно и не бросайтесь за предметы», - говорит Рассел. «Как только вы это сделаете, вы поставите под угрозу свой баланс и контакт с мячом. Именно тогда люди начинают царапать его или бить по нему широко или высоко.»
4. Будьте терпеливы, оставайтесь опасными
«У нападающего есть первая и вторая фазы, начало и конец подготовки», - говорит Рассел. «Многие игроки попадают в зону первой фазы, где они не могут повлиять на вторую фазу. Лучшие нападающие терпеливы и патрулируют определенные зоны, потому что знают, что могут легко перейти к следующему этапу игры. Речь идет о том, чтобы оставаться терпеливым и оставаться опасным.
«Многие молодые игроки и непрофессионалы чувствуют, что им необходимо участвовать в игре, поэтому они опускают слишком глубоко или слишком широко. Патрулируйте зоны, где вы сможете максимизировать свои возможности забить, а не просто участвовать в игре.»
Тренер поговорил с Аланом Расселом на мероприятии Sure, призванном вдохновить людей больше двигаться. Узнайте больше в Twitter @ Sure и Instagram @ SureFootball NeverMoreSure