Стремление быть быстрее, дальше, сильнее, сильнее или лучше всех может привести к оттачиванию каждой мысли, решения и действия. Уделять такое большое внимание деталям похвально, поскольку это не единственная движущая сила, в соответствии с которой мы живем.
Многие из нас, спортсменов, любят свою деятельность по той причине, что она уменьшает наши жизненные нагрузки, снижает нашу реакцию на эмоции или дает нам чувство уверенности. Мы амбициозны и целеустремленны. Мы любим попотеть над мелочами. Нам нравится чувствовать связь с нашим первобытным «я» и преодолевать первобытные страхи. Мы накачиваем адреналин и используем его как топливо для свободы от борьбы, бегства, замирания и диссоциации. В конечном счете, мы используем его, чтобы активировать нашу способность адекватно и контролируемо реагировать.
Йога может быть ценным инструментом, помогающим в восстановлении, предотвращении травм, реабилитации, умственной подготовке и снижении напряжения, вызванного спортивными усилиями. Определенные системы йоги (например, йога Форреста) могут быть лекарством от современных болезней, а также учат нас тому, что сопротивление и усилие могут вызвать больший стресс и напряжение в теле.
Хотя это снятие напряжения может быть достигнуто путем уменьшения количества усилий в формах и положениях йоги, научитесь знать, какой тип йоги улучшит ваши желаемые результаты. Быстрее, дальше, тяжелее, сильнее или лучше может на самом деле уменьшить свои способности в йоге. Чрезмерное усилие может вызвать слишком большую нагрузку на мышцы и создать напряжение при попытке уменьшить напряжение. Результат: тупик или ограниченное продвижение.
Расти также может означать отказ от «занятия» йогой. Откажитесь от четких целей или результатов и просто позвольте себе легко принять любую форму, предназначенную для растяжения или выжимания напряженных мышц. Считай это промывкой мышц и ума.
Почему мы ценим йогу:
- Предлагает структурированный подход к укреплению слабых мышц.
- Обучает дыхательным техникам для увеличения насыщения мышц кислородом, вымывания CO2.
- Выявляет нерешенные проблемы, старые шаблоны и предоставляет инструменты для их изменения.
За что мы ценим легкую атлетику:
- Бег или быстрые движения пережевывают старые эмоции и превращают химические вещества в энергию.
- То, что мы ощущали как негативные эмоции и стресс, буквально сгорает.
Вы, спортсмены, также знаете, что расслабление и облегчение во время выступления означает, что ваше тело повышает восприимчивость к изменяющимся стрессовым факторам и условиям. Вы можете двигаться грациозно, будучи животным-спортсменом, которого так желаете.
Советы по йоге
Найдите базовый класс йоги Форреста в вашем районе и практикуйте «настоящую расслабленность» в позе. То, что вы обнаружите, может стать величайшим преимуществом в производительности перед вашим умом и вашими конкурентами.
Вы также можете написать мне по адресу [email protected], чтобы получить ответ на ваш вопрос о ваших физических или умственных ограничениях в моей колонке «Дорогая Уиллоу». Там я могу предоставить вам стратегии поддержки вашего следующего мероприятия.