К ним относятся бессонница, тошнота, учащенное сердцебиение, сонливость, головные боли, беспокойство, нервозность или беспокойство (4). Более того, многие предварительно- тренировка БАД содержит большое количество - до 500 мг кофеина на длительный срок.
В этом ли вреда предтренировке для вашего здоровья?
Предварительно- тренировка, если принимать в правильных дозах, может стать отличным вариантом для повышения энергии. Однако при неправильном применении может возникнуть множество побочных эффектов. Это может вызвать рвоту, дрожь, судороги, высокое кровяное давление и, в редких случаях, остановку сердца.
Кроме того, каковы побочные эффекты c4? Несколько из побочные эффекты включают тошноту и рвоту, покалывание кожи, туннельное зрение, сердечную аритмию и высокое кровяное давление (Roy, 2015). C4 и многие добавки для тренировок не тестируются FDA, поэтому это означает, что многие добавки для тренировок могут быть небезопасными и причинить вред людям.
Кроме того, сколько времени проходит до тренировки?
Эффекты предварительно- тренировка будет зависеть от вашей чувствительности к кофеину и другим ингредиентам, описанным ниже. При стандартной дозировке среднестатистический человек может ожидать, что полный эффект будет ощущаться в течение 45 минут и последний 3-6 часов.
Какая лучшая предтренировочная добавка?
Оптимальное питание предварительно- тренировка содержат моногидрат креатина, бета-аланин, кофеин и комплекс витаминов B. Помогая вам справиться с особенно тяжелыми тренировка, Золотой стандарт Optimum Nutrition предварительно- тренировка содержит 165 мг кофеина из натуральных источников, помогающего повысить бдительность и концентрацию внимания.