Каждый, кто ездит на автобусе или поезде каждый день, делает что-то для себя и своего окружения. Короткие спринты и смена платформы заставят вас двигаться и поддерживать себя в форме.
Автобус поворачивает за угол, и автобусная остановка уже видна: я поеду! Короткий спринт до автобуса или поезда поддерживает форму и помогает похудеть. Тот, кто пользуется общественным транспортом и оставляет машину дома, экономит бензин, бережет окружающую среду и бережет свои нервы: красный сигнал светофора, пробки в вечерний час пик или крадущиеся машинисты по воскресеньям не причинят вреда машинистам поездов.
Расследование в США
Исследователи из Пенсильванского университета наблюдали за пассажирами в течение года. Некоторые садились в машину, припаркованную перед домом, каждое утро. Другой пересел на общественный транспорт.
Водители остались толстыми
Очевидный результат: водители автобусов и поездов похудели в среднем на три килограмма. Сама дорога к автобусной остановке и возможные спринты к автобусу, который все еще ждет, или к поезду, который готов отправиться, побуждают пассажиров больше двигаться. Однако в США местный общественный транспорт развит далеко не так хорошо, как здесь: в крупных немецких городах вряд ли понадобится машина, чтобы добраться до места назначения. Наш совет: оставьте все как есть и отправляйтесь на ежедневные поездки на автобусе или поезде.
Ежедневная мини-тренировка
Ежедневная поездка на работу может стать простой мини-тренировкой: не садитесь в автобус или поезд на остановке за углом, а используйте путь до следующей остановки для короткой, но быстрой прогулки. Офис находится не дальше чем в пяти километрах? Садись на свой велосипед. Всего 20 минут ежедневных упражнений помогут вам стать стройнее и стройнее.