Возможно, вас интересует цель измерения ВСР. Очевидно, что сердце способно реагировать на различные ситуации. Откиньтесь немного и расслабьтесь, и ваше сердце замедлится. Упражняйтесь, и это ускорится. Но не только физическая активность меняет частоту сердечных сокращений, но и стресс. И частота сердечных сокращений - не единственный способ, которым сердце реагирует на физический или психологический стресс.
Вариабельность сердцебиения отражает функцию нервной системы. Когда разные части нервной системы испытывают стресс, они реагируют по-разному, что влияет на то, как сердце работает. ВСР является измерением этих изменений.
Теперь, когда вы понимаете, что такое ВСР, вы можете захотеть узнать, почему она представляет особый интерес для единоборств. В этом исследовании исследователи изучили дзюдоистов по определенной причине. Когда вы идете в спортзал и делаете подъем, у вас есть встроенный показатель того, сколько вы сделали. Вы считаете повторения, подходы и вес, который вы использовали. В таких видах спорта, как футбол, вы можете измерить пройденное расстояние. Но когда вы занимаетесь боевыми видами спорта, такими как дзюдо, нет простого способа измерить проделанную работу.
Исследователи хотели выяснить, является ли ВСР хорошим показателем стресса для дзюдоистов. На самом деле вы можете измерять ВСР спортсмена в любое время, в том числе на следующий день после тренировки, чтобы определить, какой стресс он перенес и насколько восстановился. Действительно, в этом исследовании исследователи обнаружили, что ВСР является хорошим инструментом измерения для спортсменов-боевиков. Они могли даже определить разницу между тем, насколько усердно работали спортсмены, и различными фазами стресса и восстановления, используя ВСР.
Устройства для измерения ВСР доступны уже сейчас и не требуют настройки в лаборатории. Возможно, вы даже сможете найти бесплатные онлайн-ресурсы по ВСР. Тем не менее, результаты могут быть слишком запутанными для большинства спортсменов или тренеров. С большей автоматизацией HRV станет инструментом, который станет более доступным в будущем.
Хотя преимущества очевидны в видах спорта, в которых нагрузку трудно определить количественно, кажется, что мониторинг ВСР может быть полезен для любого спортсмена. Хотя многие спортивные усилия могут быть легкими достаточно выяснить в лабораторных условиях или с помощью умных тренеров, в реальном мире большинство спортсменов и тренеров играют на слух и надеются на лучшее. Благодаря инструменту, определяющему степень стресса и последующее восстановление спортсмена, будущее HRV выглядит радужным.