Знаменитости всегда в пути. Поэтому они могут поделиться лучшими советами о том, как оставаться в форме во время путешествий. Пять VIP-персон раскрывают в статье свои стратегии путешествий по миру.
Независимо от того, снимают ли они фильм, гастролируют или продвигают новый проект, знаменитости должны оставаться в отличной форме.
Секрет здорового путешествия кроется в правильном планировании. Пять актеров, музыкантов, поваров и других рассказывают, как они поддерживают себя в форме, когда находятся в движении.
1. Приготовьте подходящие закуски
Когда вы путешествуете, вы не можете рассчитывать на питательную и здоровую пищу в аэропортах или ресторанах по пути.
«Мне нравится иметь в сумке здоровое лакомство или веганский батончик», - говорит обладательница премии «Грэмми» певица Кэрри Андервуд.
" Если мне нужно быстро и здорово перекусить, обо мне хорошо позаботятся."
2. Расслабьте мышцы
Несение тяжелого чемодана и многочасовое сидение в самолете может привести к напряжению мышц. Решение: простой теннисный мячик.
Он обеспечивает более интенсивный массаж мышц, чем пенопластовый валик, а также легко помещается в ручной клади.
Звездный хореограф Гален Хукс клянется этим методом: «Лично я использую мяч для массажа ног и того труднодоступного места под лопаткой. Однако вы можете использовать этот метод на любом участке тела», - объясняет она.
3. Пейте кокосовую воду
Когда вы оказываетесь вне привычной повседневной жизни, вы быстро забываете пить достаточно.
Путешествие в любом случае достаточно утомительно для тела. Поэтому вам не следует брать на себя дополнительные риски, когда дело доходит до гидратации. Потому что даже при небольших потерях уровень энергии падает, а вместе с ним и настроение.
Вот почему знаменитый американский шеф-повар Кэт Кора наслаждается кокосовой водой на ходу.
Но будьте осторожны: полезную и низкокалорийную кокосовую воду не следует путать с кокосовым молоком, очень калорийной беловатой жидкостью, которую делают из спелого кокоса.
4. Сделайте что-нибудь хорошее для своей кожи
Что касается красоты, то в путешествии есть свои опасности: среди прочего, самолеты печально известны сухим воздухом внутри, что может вызвать проблемы с цветом лица.
Индия Хикс, основательница одноименного лайфстайл-бренда, борется с этим, путешествуя с увлажняющим спреем для лица. Также рекомендуются другие увлажняющие продукты.
Для косметики, которую вы хотите взять на борт, убедитесь, что в упаковке не более 100 мл.
В Германии это ограничение на провоз ручной клади.
5. Принеси гантели
Это не обязательно должны быть тяжелые гантели: легкие гири помогут вам оставаться в форме.
Например, утяжелители для лодыжек усложняют тренировки в отеле и прогулки через терминал.
«Я из тех людей, которые даже надевают утяжелители на лодыжки, когда выгуливают свою чихуахуа», - говорит актриса Кристин Евангелиста. «Я ничего не стыжусь, когда дело касается моей физической формы».