Развитие способности к повторному спринтерскому бегу у юных спортсменов является давней практикой, которая, похоже, находится на подъеме. В исследовании, опубликованном в Journal of Strength and Conditioning Research, исследователи задались вопросом, какие спортивные качества необходимы для оптимальной способности к повторным спринтам.
Способность к повторному спринту - это именно то, на что это похожеСамое главное, это способность поддерживать скорость и мощность в условиях очень утомительной игры. В новом исследовании исследователи изучили баскетболистов, которые выполняли спринты средней и высокой интенсивности в среднем каждые 21 секунду во время баскетбольного матча.
Поскольку изменение скорости и направления очень требовательны к энергетическим системам тела, навыки часто теряются по мере того, как наступает усталость. Если спортсмен обладает высокой способностью к повторяющимся спринтерским способностям, то он или она будет испытывать меньше усталости от требований баскетбола и, таким образом, будет демонстрировать превосходные навыки в ходе игры или тренировки. Развитие этих качеств, а также улучшение способности к повторным спринтам может сделать успех спортсмена или разрушить его.
В исследовании Journal говорится, что исследователи не разрабатывали программу для повышения способности к повторным спринтам на следующий уровень. На данный момент они хотели выяснить, у кого из спортсменов есть это способности и какие другие черты могут быть ответственны за большие спортивные таланты.
Баскетболисты, участвовавшие в исследовании, прошли ряд тестов, включая оценку физических характеристик, таких как рост, вес и процентное содержание жира в организме. Игроки также были протестированы на трех спортивные упражнения: челночный спринт, вертикальный прыжок и более длинный челночный бег. Эти результаты подсчитывались до шести раз для каждого игрока в течение двух сезонов.
Возраст был первым из трех важных качеств, влияющих на способность к повторяющимся спринтам. В возрасте от четырнадцати до семнадцати лет способность к спринту увеличивалась, а затем достигла плато. В таком юном возрасте развитие способности к повторному спринтерскому бегу, вероятно, связано как с увеличением неврологической сложности, которая обычно приходит с возрастом, так и с увеличением опыта в легкой атлетике.
Неудивительно, что и взрывная сила нижней части тела, и аэробная выносливость также сильно повлияли на способность к повторному спринтерскому бегу. Эта корреляция имеет смысл, основываясь просто на том, что представляет собой способность к повторному спринту: силовой маневр. выполняется неоднократно в течение игры.
Вооруженные этой информацией, исследователи и тренеры теперь могут разработать способы выяснить, можно ли достичь способности к повторяющимся спринтам с помощью хорошо разработанной программы. Эти программы будут включать в себя как мощность и выносливость в ногах, и много работы над навыками и практики, особенно у юных спортсменов.