Never ignore heart attack symptoms like chest pain or shortness of breath - the sooner you get help, the better.
Слушайте свое сердце подчеркивает простые изменения в питании, фитнесе и образе жизни, которые вы можете сделать для здорового сердца в любом возрасте.
Если вы думаете о своем теле как о сложной машине, ваше сердце - это двигатель, который поддерживает все это. Поэтому неудивительно, что когда у вас сердечный приступ, ваш мозг и другие органы могут пострадать вместе с вашим тикером.
Проще говоря, сердечный приступ происходит, когда приток крови к сердцу блокируется. Но это еще не все.
Понимание того, что именно происходит в вашем теле во время сердечного приступа, может помочь вам гораздо быстрее распознать признаки сердечного приступа. И это очень важно, потому что, по данным клиники Майо, чем раньше вы получите помощь, тем меньше у вас шансов получить длительный ущерб.
Вот посмотрите на последствия сердечного приступа для всего тела.
По крайней мере, одна из ваших артерий заблокирована зубным налетом
Сеть кровеносных сосудов, известных как коронарные артерии, окружает ваше сердце и снабжает его кислородом и богатой питательными веществами кровью, необходимой для его функционирования. Однако со временем холестерин и другие вещества, включая жир, клеточные отходы, кальций и материал для свертывания крови, могут накапливаться в этих сосудах и начать мешать кровотоку, согласно клинике Майо. Это называется зубным налетом.
По словам Николаса Рутманна, доктора медицины, кардиолога клиники Кливленда, со временем, когда налет увеличивается, внешняя поверхность становится твердой из-за накопления кальция.
«Ваше тело распознает это как повреждение самого себя, и ваше сердце посылает в артерию всевозможные химические вещества, белки и факторы свертывания крови, чтобы попытаться исправить образовавшийся там налет», - говорит доктор Рутманн.
Это вызывает образование сгустка крови вокруг бляшки, который в сочетании с воспалением артерии может вызвать закупорку.
По словам Нихара Десаи, доктора медицины, доцента медицины Йельской школы медицины, поначалу это часто просто частичная закупорка, что означает, что через него могут проникнуть некоторые кислород и питательные вещества. Но со временем, если он не диагностирован и не лечится, он может продолжать накапливаться и ухудшаться, пока эта артерия не станет полностью заблокированной - это то, что вызывает сердечный приступ.
На что это может быть похоже
Частично или полностью заблокированная артерия доставляет меньше кислорода к сердцу, которое, в свою очередь, не может перекачивать кровь. Это может вызвать у вас чувство усталости и одышку - два распространенных симптома сердечного приступа.
Твоя сердечная ткань начинает умирать
Когда артерия, ведущая к сердцу, полностью заблокирована, часть сердечной мышцы, потерявшая кровоснабжение (и, следовательно, кислород), становится поврежденной.
«Сердечные клетки и сердечная ткань не могут выжить слишком долго без кислорода и кровотока, поэтому, если это препятствие не будет устранено быстро, вы испытаете повреждения», - говорит доктор Десаи.
Он добавляет, что степень повреждения сердечной мышцы зависит от размера области, покрытой закупоренной артерией, а также от количества времени между травмой и лечением.
Вот почему так важно раннее лечение, - говорит он. Если симптомы сохраняются более 15 минут, повышается риск смерти сердечной ткани. По данным Общества сердечно-сосудистой ангиографии, у вас есть всего около 90 минут от начала сердечного приступа до того, как критическая сердечная ткань умрет или получит необратимое повреждение.
Сердечная мышца, поврежденная сердечным приступом, заживает, образуя рубцовую ткань. Обычно это занимает около восьми недель. Но поскольку эта рубцовая ткань не сокращается и не перекачивает так же хорошо, как здоровая ткань, ваше сердце может не перекачивать столько крови, сколько обычно.
В результате вы можете испытывать такие симптомы, как аритмия (ненормальное сердцебиение), потому что эти поврежденные мышцы нарушают электрические сигналы, управляющие сердцем. По данным клиники Майо, это также может привести к сердечной недостаточности.
На что это может быть похоже
По словам доктора Десаи, одним из «классических» симптомов сердечного приступа является боль или дискомфорт в груди. Это может быть боль, давление или ощущение сдавливания в центре груди, которое либо длится более нескольких минут, либо проходит и возвращается.
Но люди, которым при рождении была назначена женщина, несколько чаще, чем те, кому при рождении был назначен мужчина, сообщают о необычных симптомах, добавляет он, например:
- Боль в верхней части спины или плечах
- Боль в челюсти или боль, распространяющаяся на челюсть
- Боль, которая распространяется на руку
Вышеупомянутые симптомы известны как отраженная боль или боль, ощущаемая в месте, удаленном от источника происхождения, что связано с тем, как устроен наш мозг.
Ваш мозг начинает задыхаться
Заблокированная артерия не просто перерезает кровь к сердцу. Он также может блокировать попадание богатой кислородом крови в мозг, что приводит к гибели клеток мозга.
Если это будет продолжаться более нескольких минут, это может привести к необратимой травме головного мозга. Исследование циркуляции крови, проведенное в феврале 2015 года, показало, что половина всех выживших после сердечного приступа испытывают потерю памяти, проблемы с вниманием и другие когнитивные проблемы. (Исследователи считают, что это связано с тем, что гиппокамп - часть мозга, которая помогает вам учиться и формировать новые воспоминания - чрезвычайно чувствительна к нехватке кислорода.)
По словам доктора Рутманна, после сердечного приступа это может проявляться в затруднении использования слов (неправильное запоминание или использование одного слова вне контекста), проблемах с исполнительными навыками, такими как рассуждение и обработка информации, а также в проблемах с обработкой визуальной информации. Это также может способствовать депрессии, которую многие люди испытывают при восстановлении после сердечного приступа, добавляет он.
На что это может быть похоже
Согласно Michigan Medicine, отсутствие хорошего притока крови к мозгу может вызвать головокружение.
В легких может скапливаться жидкость
Когда ваше сердце повреждено, оно не может перекачивать кровь из легких в остальную часть вашего тела. По словам доктора Десаи, это может привести к оттоку крови и повышению давления в венах в легких.
Это, в свою очередь, может привести к попаданию жидкости в воздушные мешочки в легких, которые по мере накопления затрудняют дыхание (состояние, известное как отек легких).
Лечение обычно заключается в добавлении кислорода, а также в мочегонных средствах, которые помогают удалить лишнюю жидкость из легких.
На что это может быть похоже
Как вы можете себе представить, скопление жидкости в легких может вызвать одышку.
Ваши почки не могут выполнять свою работу
Если ваше сердце ослаблено, оно может не перекачивать достаточно богатой кислородом крови к вашим почкам, а это значит, что они не могут отфильтровать всю воду и отходы вашего тела. По словам доктора Рутманна, это может привести к отеку лодыжек, ступней и ног.
На что это может быть похоже
По словам доктора Рутманна, признаки скопления жидкости включают одышку (особенно ночью), хриплый кашель, хроническую усталость, вздутие ног или живота и увеличение веса.
Что делать, если вы думаете, что у вас сердечный приступ
«Если вы заметили какой-либо из этих признаков сердечного приступа, первым делом вам следует позвонить в службу 911 или, если у вас нет доступа к службам неотложной медицинской помощи, попросить кого-нибудь отвезти вас в ближайшую больницу», - говорит доктор Рутманн. (Не пытайтесь водить машину самостоятельно, если только это не ваш единственный вариант, поскольку это может подвергнуть опасности вас и других, если ваши симптомы ухудшатся.)
Он также рекомендует жевать аспирин обычной силы (325 миллиграмм).
«Аспирин может помочь растворить сгусток крови», - объясняет он. «Вам нужно разжевать его, чтобы он быстрее попал в вашу систему».
Узнайте больше из нашей серии «Что на самом деле происходит с вашим телом когда».
Как предотвратить сердечный приступ
Доктор Десаи говорит, что есть четыре основных способа предотвратить образование бляшек в артериях в первую очередь:
1. Бросьте курить
По данным CDC, курение повышает риск сердечного приступа, вызывая сгущение крови (что увеличивает вероятность ее свертывания) и повреждение стенок кровеносных сосудов.
Хорошая новость заключается в том, что если вы бросите курить сегодня, вы быстро увидите результаты. Ваш риск сердечного приступа резко снижается в первый год, а в течение пяти лет ваш риск инсульта такой же, как у тех, кто никогда не курил.
2. Сохраняйте (или увеличивайте) здоровый вес
По словам доктора Десаи, лишний вес и очень большая талия способствуют риску сердечного приступа. Согласно исследованию JAMA Cardiology, проведенному в апреле 2018 года, если у вас избыточный вес, ваш риск всех видов сердечных заболеваний, включая сердечный приступ, примерно на 67 процентов выше, чем у людей со здоровым весом.
Стремитесь к ИМТ менее 25 и окружности талии менее 35 дюймов.
Готовы похудеть?
Настройте себя на успех с программой LIVESTRONG.com по снижению веса.
3. Старайтесь быть максимально активными
Согласно исследованию, опубликованному в European Heart Journal в мае 2019 года, чем больше вы в форме, тем ниже риск сердечного приступа. Когда исследователи проанализировали уровень физической подготовки более 4 500 человек, они обнаружили, что у 25 процентов наиболее подготовленных людей риск сердечного приступа был вдвое ниже, чем у 25 процентов наименее пригодных.
В Руководстве по физической активности для американцев взрослым рекомендуется заниматься не менее 150 минут умеренной активности (например, ходьба, езда на велосипеде) или 75 минут интенсивной активности в неделю, а также рекомендуется проводить силовые тренировки не реже двух раз в неделю.
Если вы еще этого не сделали, не расстраивайтесь - даже небольшое упражнение в день лучше, чем ничего (уборка имеет значение!). И добавляя всего несколько минут туда и сюда, вы можете медленно, но верно нарастить до рекомендуемого количества.
4. Ешьте так, как будто вы в Греции
Исследования связывают средиземноморскую диету, которая полна оливкового масла, орехов, овощей, фруктов и нежирного белка, такого как рыба и птица, с более здоровым сердцем.
В исследовании, проведенном в июне 2018 года в Медицинском журнале Новой Англии, например, у тех, кто придерживался диеты, было на 30 процентов меньше сердечных приступов (таких как сердечные приступы или инсульты), чем у людей, соблюдающих диету с низким содержанием жиров.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.