Небольшой стакан эг-моголь, тост с игристым вином или бокал красного вина в игровой вечер. Пиво также является популярным напитком. Но что происходит с нашим телом, если мы обходимся без него?
Отречение творит с телом удивительные вещи.
Алкоголь, в частности, оказывает разнообразное воздействие на организм. Однако, если вы опустите его, вы испытаете много эффектов.
1. Кто воздерживается от алкоголя, лучше спит
Когда мы спим, у нас есть время восстановиться, чтобы быть в форме на следующий день. Алкоголь действует успокаивающе и обычно поначалу очень утомляет. Так что мы легко падаем в свою кровать после дикой вечеринки. Но как только организм пытается расщепить алкоголь, мы можем ожидать беспокойной ночи, потому что наша фаза быстрого сна нарушается, согласно исследованию Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма.
Если мы продолжаем просыпаться из-за алкоголя в крови, на следующий день мы фактически бесполезны.
Так что, если вы не пьете алкоголь, у вас не только спокойные ночи, но и гораздо больше энергии на следующий день. Мы замечаем улучшение сна даже после двух недель воздержания.
2. Иммунная система может работать лучше без алкоголя
Люди, употребляющие много алкоголя, чаще страдают респираторными заболеваниями, часто плохо заживают раны и чаще получают заражение крови. Кроме того, как показывает исследование Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, алкоголь разрушает иммунные барьеры, облегчая проникновение вирусов или бактерий в наш организм.
Хорошая новость: если вы перестанете употреблять алкоголь, ваша иммунная система снова встанет на ноги. Исследователи просто не уверены, сколько времени это займет и какое количество алкоголя уже ослабляет вашу иммунную систему.
3. Без спирта поры вашей кожи намного чище
Внешний вид вашей кожи также может страдать от чрезмерного употребления алкоголя, что связано с процессами в вашем организме. Алкоголь тормозит обмен веществ, поэтому не происходит процессов детоксикации, что может легко привести к появлению угрей и прыщей на лице.
Но если вы выпьете за ужином стакан освежающей воды вместо пива или вина, ваши клетки будут очищаться и стимулироваться процессы детоксикации. Это делает вашу кожу более чистой и сияющей, темные круги под глазами исчезают, а также уменьшается образование морщин.
4. Никакого алкоголя, меньше тяги к еде
Если вы бросите пить алкоголь, вы также избавитесь от тяги к еде. Согласно исследованию американского журнала Obesity, употребление алкоголя повышает мозговую активность и в результате запах еды воспринимается гораздо интенсивнее.
Желание есть тоже увеличивается. Кроме того, алкогольные напитки часто содержат много калорий, сахара и жира. Так что никакой алкоголь не поможет вам окончательно сбросить несколько лишних килограммов на бедрах.
5. Без алкоголя вероятность заболеть раком снижается
Если вы перестанете употреблять алкоголь, шанс заболеть раком уменьшится. К сожалению, алкоголь является одним из тех веществ, которые считаются канцерогенными, как показали несколько исследований.
Алкоголь считается триггером рака полости рта и горла, гортани и пищевода, печени, толстой кишки и, возможно, рака желудка, а у женщин также рака молочной железы.
Алкоголь способствует развитию раковых новообразований из-за промежуточного продукта ацетальдегида, который вырабатывается при переработке алкоголя организмом, согласно исследованию Кембриджского университета. Это вещество не только вызывает у нас головную боль на следующий день после вечеринки, но и атакует нашу ДНК.
В результате стволовые клетки могут мутировать и развиваться карциномы. Неважно, будет ли это просто бокал красного вина или целая бутылка: это также происходит, если вы пьете только немного алкоголя. Но риск возрастает с каждым дополнительным стаканом.