Несколько витаминов способствуют здоровью глаз.
Помимо того, что они служат окном в душу, ваши глаза и зрение, вероятно, играют важную роль в вашей повседневной жизни. Ваши глаза содержат несколько тканей: внешний слой роговицы, светофокусирующую линзу, пигментированную радужку, вязкую жидкость, которая поддерживает форму вашего глаза, светочувствительные сетчатки и ткань зрительного нерва, которая передает визуальные сигналы в ваш мозг. Видящие пятна, один из видов нарушения зрения, иногда могут возникать из-за дефицита витаминов.
Витамин А
Один из видов витаминной недостаточности, который может вызвать появление прыщей, - это дефицит витамина А или ретиноидов. Витамин А помогает поддерживать ткани в ваших глазах, в том числе сетчатку - часть глаза, которая воспринимает свет и цвет. Недостаток витамина А может увеличить риск появления пятен Бито, поражений на поверхности глаз, которые влияют на способность сетчатки обнаруживать свет. В результате потребление достаточного количества витамина А оказывается важным для поддержания вашего зрения.
Витамин C
Дефицит витамина С или аскорбиновой кислоты также может вызвать появление прыщей. Одной из возможных причин ухудшения зрения и видимых пятен является катаракта, из-за которой вы можете видеть непрозрачные пятна, а также развивать двоение или нечеткость зрения. По данным Института Лайнуса Полинга, дефицит витамина С может ухудшить развитие катаракты, в то время как высокое потребление витамина С с пищей связано со снижением заболеваемости катарактой. Потребление достаточного количества витамина С в виде фруктов и овощей может помочь сохранить зрение с возрастом.
Рибофлавин
Дефицит рибофлавина или витамина B-2 также может увеличить риск появления пятен. Как и витамин C, витамин B-2, по-видимому, играет роль в предотвращении катаракты, а высокий уровень рибофлавина в вашем рационе помогает предотвратить развитие катаракты. В результате длительный дефицит витамина B-2 может способствовать развитию катаракты, из-за чего с возрастом у вас начинают появляться пятна. Тем не менее, Институт Линуса Полинга отмечает, что необходимы дополнительные исследования для более точного изучения рибофлавина и развития катаракты.
Другие возможные причины
Если вы регулярно видите пятна, вам следует обратиться к врачу, чтобы оценить возможность авитаминоза. Однако это состояние может указывать на ряд других нарушений. Вы можете заметить плавающие пятна или плавающие помутнения, например, в результате травмы сетчатки, разрушения тканей глаза или даже расстройства мозга, вызывающего нарушения зрения. Никогда не пытайтесь лечить пятна с помощью витаминных добавок, если они появились не по причине дефицита питательных веществ. Если вас интересуют возможные преимущества витаминов при лечении проблем со зрением, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как витаминные добавки могут помочь в вашем конкретном состоянии.