Вот что нужно иметь в виду при тренировке задние дельты. Тренировка спины - тяги; плечо обучение в основном толкает. На плечо день, это военный жимы, жимы гантелей и изоляция Работа как боковые подъемы. Но есть одна группа мышц, которая вписывается в серую зону между этими двумя: ваша задние дельты.
В связи с этим работает ли военный пресс в сторону дельтов?
Клоков Нажмите это особый вариант за шеей, когда вместо этого вы используете широкий хват (рывок). Клоков Нажмите почти полностью боковые дельтовидные мышцы и ловушки, что делает его отличным комплексным упражнением для дельты и ловушки очень красиво растут в силе и в размерах.
Также знайте, как мне нацелить свои задние дельты? Давайте рассмотрим пять лучших упражнений на задние дельты, которые также улучшат вашу мускулатуру и осанку верхней части спины.
- Band Face Pull.
- Тяга на канатной веревке сидя.
- Боковое удлинение высокого шкива троса.
- Тяга в перевернутом положении широким хватом.
- Мышка с гантелями в наклоне назад.
Так вот, работает ли жим Арнольда на задние дельты?
Этот ход известен работающий сразу все три головки дельтовидной мышцы (передняя дельта, боковая сторона дельта а также задняя дельта), что делает его очень эффективным ходом.
Задние дельты толкают или тянут?
Если вы тренируетесь задние дельты на тянуть день или толкать день? Если вам НЕОБХОДИМО делать странные сплиты, это место на « тянуть день. Толкать средства толкать, тянуть средства тянуть, если мышца находится в передней части тела … это « толкать ”, Если он на назад вашего тела (вам нужно зеркало, чтобы увидеть это) это « тянуть.