Недавнее исследование, опубликованное Международным обществом спортивного питания, предполагает, что минеральные воды с высоким содержанием кальция и бикарбоната могут улучшать гидратацию у спортсменов после кратковременных анаэробных упражнений.
Недавнее исследование, опубликованное Международным обществом спортивного питания, предполагает, что минеральные воды с высоким содержанием кальция и бикарбоната могут улучшать гидратацию у спортсменов после кратковременных анаэробных упражнений
Минеральная вода известна как Acqua Lete, и целью исследования было проверить ее влияние на кислотно-щелочной баланс и удельный вес мочи по сравнению с минимально минерализованной водой. Acqua Lete имеет очень высокую концентрацию как кальция, так и бикарбоната, а также высокий уровень углекислого газа и низкое содержание натрия и калия.1
В исследовании приняли участие 88 спортсменов-любителей (пловцов или бегунов), каждый из которых выполнял два экспериментальных испытания на эргометре при 85% максимальной рабочей нагрузки
Каждое испытание проводилось с использованием модифицированного протокола Вингейта: пять сессий езды на велосипеде по 60 секунд со средней скоростью 80 об/мин, с 60-секундным отдыхом между каждой сессией.
Испытуемые были случайным образом разделены на две группы, которые состояли из 1,5 литров в день Acqua Lete (группа A) или 1,5 литров в день воды с очень низким содержанием минералов (группа B).
Участники получали 750 мл воды за час до тренировки и 250 мл воды через 30 минут после тренировки. Те, кто в Группе A, получали воду с очень низким содержанием минералов, а те, кто в Группе B, получали воду Acqua Lete.2
Результаты исследования показали, что все спортсмены, получавшие гидратацию с помощью Acqua Lete, продемонстрировали положительное влияние на состояние гидратации после анаэробных упражнений
Обнаружено значительное снижение удельного веса мочи и положительное влияние на рН (увеличение), которые являются двумя мочевыми показателями состояния гидратации. Удельный вес мочи измеряет концентрацию всех химических частиц в моче.
Увеличение удельного веса мочи является признаком обезвоживания. У спортсменов, получавших гидратацию с помощью Acqua Lete, pH мочи был более щелочным, чем у тех, кто пил воду с низким содержанием минералов, что является еще одним признаком улучшения гидратации.
Таким образом, это исследование подтверждает, что потребление минеральной воды Acqua Lete коррелирует с улучшением гидратации при кратковременных физических нагрузках
Правильная гидратация жизненно важна для работоспособности спортсмена, и он или она не может позволить себе пренебрегать этим аспектом упражнений. Обычная бутилированная вода и спортивные напитки часто использовались спортсменами для регидратации, но теперь были представлены доказательства того, что бикарбонатная минеральная вода, такая как Acqua Lete, может оказаться более полезной.4