Если вы какое-то время занимаетесь спортом на выносливость и пользуетесь Интернетом, вы, вероятно, уже знаете Бена Гринфилда. Трудно не сделать этого - этот парень трудолюбивый и рынки неумолимо.
Настоящая сделка
Мне посчастливилось получить продвинутую копию Beyond Training, и я быстро приспособился к чтению. На первый взгляд эта книга кажется идеальной для любого поколения, которое придет после MTV. Она наполнена краткими фрагментами информации по многим темам. Это как 4-Hour Body на стероидах.
Но не вводите себя в заблуждение. Где 4-Hour Body было наполнено детскими сексуальными намеками и изрядным количеством самовосхвалений Ферриса (некоторые из которых неизбежны, как я скоро объясню), Beyond Training просто наполнен данными, наблюдениями и идеями.
Подробный ресурс
Я говорю, что аспект саморекламы неизбежен, потому что такие книги часто читаются как нарциссический рассказ о спортивных приключениях. Знаете, «Я сделал это, », затем «Я сделал это». Что ж, когда вы посмотрите на огромное количество несколько безумных вариантов, которые есть в этой книге, неудивительно, что не так много подопытных кроликов, с которыми можно обсудить результаты.
Например, в разделе о восстановлении есть 25 возможных способов отследить, сколько работы вы проделали, и узнать, выздоровели вы или нет. Учитывая большинство самооценка людей так же научна, как и то, чувствуют ли они боль или нет, здесь возможно ошеломляющее количество методов. От проверки тестостерона и кортизола с помощью лабораторного анализа до мониторинга вариабельности сердечного ритма с помощью приложений, проверки усталости надпочечников с помощью артериального давления или онлайн-опросников - существует множество возможных способов контролировать, как ваше тело выдерживает стресс, который вы ему подвергаете. под.
Советы спортсменам
Beyond Training охватывает все, что вам нужно знать для достижения результатов, независимо от того, являетесь ли вы спортсменом на выносливость или просто тренируетесь. Это одна из вещей, которые, как мне кажется, упускают многие люди. - между силой и выносливостью больше общего, чем многие думают, и то, как мы относимся к телу, должно быть во многом одинаковым. Таким образом, есть обширный раздел, посвященный тренировкам подвижности и устойчивости, а также силовым тренировкам. Существует огромный раздел о восстановлении, которое обычно является самой слабой дисциплиной для всех, и приятно видеть, что кто-то продвигает хардкорное восстановление, а также хардкорные тренировки и диету. Также есть раздел о диете и о том, как интегрировать все эти возможные изменения в свой образ жизни.
Я ненавижу эту фразу, но давайте назовем эту книгу лайфхаками для спортсменов. Единственная проблема, с которой я сталкиваюсь в этом стиле книги, заключается в том, что она может быть подавляющей просто из-за огромного количества предлагаемой информации. Но вы вряд ли можете жаловаться, потому что вы получаете много информации из книги, обещающей помочь вам «овладеть выносливостью, здоровьем и жизнью», не так ли?
Основа здоровья
Одна из вещей, которые мне больше всего понравились, это постоянное стремление Бена к здоровью. Например, по сравнению с 4-Hour Body, где основное внимание уделяется достижению большего, почти не задумываясь о возможных последствиях (например, в главе о более быстром беге, где Феррис тянет подколенное сухожилие, поскольку он не привык работать на таких высоких скоростях), Бен постоянно напоминает читателю, что здоровье является самым важным фактором, предшествующее выступление далеко. Я бы хотел, чтобы больше людей поддерживали и действительно слушали то, что нужно сосредоточиться на том, чтобы привести тело в порядок, прежде чем беспокоиться о дополнительной производительности.
Для книги, наполненной наукой, это не только громкие слова и скучный язык. Бен хорошо справляется с поддержанием актуальности и интереса, хотя, как объяснялось ранее, это часто означает, что ему приходится много говорить о себе. Моя единственная реальная претензия к книге заключается в том, что это не совсем книга, созданная для чтения от корки до корки и поглощения всей информации, поскольку ее просто слишком много.
Мое предложение состоит в том, чтобы использовать ее почти как справочник, когда у вас есть конкретная проблема. Вы можете сослаться на книгу, а затем продолжить исследование по предмету, если это вас интересует. Преимущество этого заключается в том, что книга действительно подходит людям, у которых нет больших кусков времени, поскольку книга разбита на множество частей, каждая из которых обычно состоит из нескольких меньших частей. Таким образом, вы можете прочитать короткий раздел или несколько коротких разделов, в зависимости от вашего свободного времени.
В целом, Beyond Training - хорошая книга. Я бы порекомендовал ее всем, кто хотя бы наполовину серьезно относится к любой физической активности, от тренировок на выносливость до кроссфита. Там просто масса полезной информации, которая многим может пригодиться.