В спортивном однодневном туре необходимы быстрые калории. Но они также не должны быть слишком легкодоступными. Потому что в противном случае голод сообщает немедленно. Что взять с собой на обед.
Многие думают, что это хорошая идея, но: Декстрозе не место в рюкзаке. Потому что это не насыщает, а делает еще более голодным.
Он сначала резко поднимает сахар в крови, а потом снова падает. На это указывает центр защиты прав потребителей в Бремене.
Богатый ланч-бокс лучше подходит для велосипедных или пеших прогулок. Например, здесь можно разместить быстродоступные углеводы с нечувствительной к теплу начинкой.
Но вам следует избегать рыбы, сыра из сырого молока или сырой колбасы, потому что именно здесь могут быстро развиваться болезнетворные микробы.
Лучшая еда для походов
В коробке должны быть и свежие продукты: коктейльные помидоры, мини-огурцы и нарезанная морковь легко транспортируются и легко съедаются.
Сухофрукты или фрукты, такие как бананы и виноград, утоляют тягу к сладкому. Орехи отлично подходят в качестве закуски.
Питьевая бутылка с достаточным количеством жидкости не должна отсутствовать - например, фруктовый спритцер. По данным потребительского центра, четверть сока и три четверти воды - хорошее сочетание.
Травяные чаи или вода, слегка смешанная с сиропом, также подходят для пеших прогулок.