По мере роста популярности палеодиеты мы будем видеть все больше и больше клинического применения диеты для лечения болезней.
Любая диета, претендующая на превосходство в отношении здоровья, в конечном итоге должна вложить свои деньги в дело и доказать это. Конечно, палеопитание может иметь смысл, но когда дело доходит до клинического применения, мы хотим знать, действительно ли оно полезнее для здоровья. То есть настолько полезнее, что его можно использовать для лечения болезней.
По мере роста популярности палеодиеты мы будем видеть все больше и больше клинического применения диеты для лечения болезней
Любая диета, претендующая на превосходство в отношении здоровья, в конечном итоге должна вложить свои деньги в дело и доказать это. Конечно, палеопитание может иметь смысл, но когда дело доходит до клинического применения, мы хотим знать, действительно ли оно полезнее для здоровья. То есть настолько полезнее, что его можно использовать для лечения болезней.
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nutrition Journal, исследователи согласились с тем, что палео-диета нуждается в более внимательном рассмотрении, но не совсем так, как вы могли бы подумать. Метаболические заболевания, такие как диабет 2 типа, часто можно эффективно лечить, улучшая диету.
Исследователи в этом конкретном исследовании признали, что из-за улучшения качества углеводов и снижения потребления палео-диета была хороша для контроля гликемии и снижения факторов риска заболеваний.
В этом исследовании исследователи хотели узнать, может ли диета контролировать чувство голода у диабетиков и насколько легко ее придерживаться
В конце концов, соблюдение диеты не менее важно, чем сама диета. Вы могли бы разработать идеальную диету, но если все на диете отказываются от еды и каждый день едят пончики и пиццу, диета никуда не годится.
Исследователи в этом исследовании сравнили рекомендации по традиционной диете с рекомендациями по палеодиете для пациентов с диабетом
Основным различием между диетами было включение зерновых и молочных продуктов в диету для диабетиков с упором на более здоровые варианты в этих категориях.
Что касается питательных веществ, самая большая разница была в количестве белка, который составлял на 5% больше калорий, потребляемых палео-едоками. Традиционная диабетическая диета также содержала несколько больше клетчатки.
Одним из основных факторов соблюдения диеты является сытость. Сытость - это то, насколько хорошо еда обуздывает ваш голод как по степени, так и по продолжительности. Чем больше еда удовлетворяет вас, тем выше ее сытость. Исследователи измерили это с помощью субъективной анкеты.
Участники указали свое состояние до и после еды по шкале от очень голодных до очень сытых. Вся их еда была взвешена и измерена, поэтому у них всегда была точка сравнения.
Хотя между диетами не было разницы в общей сытости, палеодиета была более сытной в пересчете на калорию
Любая диета, претендующая на превосходство в отношении здоровья, в конечном итоге должна вложить свои деньги в дело и доказать это. Конечно, палеопитание может иметь смысл, но когда дело доходит до клинического применения, мы хотим знать, действительно ли оно полезнее для здоровья. То есть настолько полезнее, что его можно использовать для лечения болезней.
С другой стороны, значительное число участников палео-диеты сообщили о трудностях с соблюдением палеодиеты
Это означает, что сторонники палеодиеты потребляли в среднем меньше калорий за один прием пищи, но были столь же удовлетворены, как и те, кто придерживался традиционной диабетической диеты. В последующих анкетах люди в группе палео также чаще сообщали о потере веса, и была тенденция к сообщениям о более высоком контроле над уровнем сахара в крови.
Таким образом, палео-питание полезно для здоровья и насыщает вас, но его может быть трудно придерживаться
По моему опыту, это похоже на правду. Идеальное соблюдение палеодиеты встречается редко, но оно того стоит.