Звезда «Сумерек» Эшли Грин - фанатик фитнеса, она любит интенсивные кардиотренировки, амбициозные силовые тренировки и трудные подъемы.
Эшли Грин - женщина мечты с телом мечты - как голливудская актриса, прославившаяся как кровопийца Элис Каллен в сериале «Сумерки», поддерживает форму? Ее главный фитнес-секрет - скалолазные туры, которые сделали ее сильнее, чем когда-либо.
Скалолазание для фитнеса
Эшли Грин занимается скалолазанием несколько раз в неделю и каждый раз преодолевает более 1000 метров:
" Это действительно тяжелая тренировка для всего тела, которая чрезвычайно требовательна к сердцу и кровообращению. Это очень утомительно, но так весело, что почти затягивает."
восхищается 29-летней девушкой. Даже ее обычная рабочая нагрузка, состоящая из трех восхождений в неделю, амбициозна, но она только что выполнила задание, в котором она лазала 31 день подряд. «Я хотела улучшить свою силу и выносливость и доказать себе, что я могу это сделать», - объяснила она свою мотивацию.
Философия власти Эшли Грин
Ранняя пташка ловит червячка: Эшли Грин предпочитает тренироваться в утренние часы. «Чтобы вписать их в свой распорядок дня, я тренируюсь рано. Тогда у меня нет времени думать о том, устал я или не в настроении. Если я тренируюсь первым делом с утра, то в этот день я гораздо продуктивнее. После тренировки я чувствую, что могу покорить весь мир!» - призналась Эшли Грин. Ешьте хорошо, но также и наслаждайтесь: то, чем вы кормите свое тело, оказывает значительное влияние на то, что оно может делать. Эшли Грин любит есть рыбу, птицу и овощи. Сквош-спагетти вместо макарон и пюре из цветной капусты вместо картофеля, чтобы избежать ощущения вздутия живота и вздутия живота. Есть и зеленые соки. «Эта диета дает мне энергию для моих тренировок», - объяснила она, - но у нее также есть свои слабости, которыми она наслаждается между ними: крупа (блюдо из кукурузы из южных штатов США), сыр и иногда стакан красного вина и шоколада с морская соль.
Разнообразие важно
Хотя самой большой страстью Эшли Грин является скалолазание, у нее есть и другие советы по фитнесу. Она также любит силовые тренировки и пешие походы со своими четырьмя собаками, которых она ведет по холмам вокруг Лос-Анджелеса. Живя в Калифорнии, она также увлекается серфингом и в этом году хочет попробовать себя в парасейлинге. Активный образ жизни с потными и расслабляющими моментами, вот как она любит жизнь. «Прогулка на свежем воздухе освежает меня», - сказала она. «Я совмещаю тренировки с красивой обстановкой, чтобы проветрить голову. Это делает меня счастливым!"