Употребление определенных витаминов может помочь в борьбе с целлюлитом.
Целлюлит - это неровная кожа, вызванная скоплением жира в определенных частях тела, включая ягодицы и бедра. Многие продукты могут похвастаться уменьшением целлюлита, но вы можете помочь предотвратить эти жировые отложения, увеличив потребление определенных витаминов. Хотя витамины не могут полностью избавить ваше тело от целлюлита, они могут помочь в борьбе с ним и уменьшить его внешний вид.
Витамин А
Витамин А жирорастворим и является хорошим средством для уменьшения целлюлита, поскольку увеличивает выработку коллагена - белка, который придает вашей коже прочность и структуру. Это также помогает стимулировать производство клеток в вашем теле. Вы можете принимать витамин А в виде добавок или найти его во фруктах и овощах, таких как морковь, тыква, дыня, капуста и шпинат. Он также содержится в мясе, таком как говядина и печень, и в молочных продуктах, таких как яйца и молоко.
Витамин C
Витамин С используется для уменьшения целлюлита из-за его необходимой роли в производстве коллагена и его способности восстанавливать эритроциты. Это также антиоксидант, защищающий клетки кожи от повреждений. По тем же причинам витамин С может помочь избавиться от морщин. Вы можете получить витамин С в виде добавок или из многих фруктов и овощей, включая апельсины, красный и зеленый сладкий перец, киви и клубнику.
B-комплекс витаминов
Витамины B-комплекса, которые состоят из 10 отдельных витаминов и кислот, работают вместе, чтобы способствовать здоровью клеток крови и активности тканей. Витамины группы B, которые наиболее известны своими свойствами борьбы с целлюлитом, - это витамин B2, который помогает в окислении тканей, и витамин B6, который помогает в использовании белков и жиров. Витамин B2 содержится в таких продуктах, как творог, листовые зеленые овощи, печень, яйца и горох, тогда как витамин B6 содержится в патоке, молоке и печени. Для всех витаминов группы B попробуйте ростки пшеницы. Вы также можете принимать витамины группы B в виде добавок.
Витамин Е
Жирорастворимый витамин Е помогает бороться с целлюлитом благодаря своим антиоксидантным свойствам. Витамин Е также помогает организму получать кислород в слои кожи, позволяя смывать жировые отложения, вызывающие целлюлит, говорится на веб-сайте «Лечение целлюлита». Витамин Е может быть основным ингредиентом кремов для кожи, но вы можете получить его из добавок или из таких продуктов, как лосось, оливки и зеленые листовые овощи.