Профессор Дон Сим является частью команды, которая выпустила добавку для здоровья глаз, которая также предназначена для борьбы с сухостью глаз
Мы многого требуем от наших глаз, особенно если часами смотрим на экран. Есть способы ограничить ежедневный вред нашим глазам: делать регулярные перерывы, избегать употребления жидкости и время от времени выглядывать в окно, и это лишь некоторые из них.
Существуют также добавки, которые утверждают, что помогают нашим глазам справляться с напряжением, проводимым перед экраном, но что же в этих добавках для здоровья глаз и действительно ли они помогают? У нас была возможность поговорить с профессором Доун Сим, одним из соучредителей бренда MTHK, занимающегося здоровьем глаз, который продает поливитамины для здоровья глаз, чтобы узнать больше о добавках для здоровья глаз и научных исследованиях, стоящих за ними.
Какие научные доказательства существуют в пользу использования добавок для здоровья глаз? Много ли исследований было?
Было проведено одно действительно важное исследование под названием AREDS2. Оно проводилось в США в течение пяти лет и финансировалось Национальным глазным институтом, одним из Национальных институтов здравоохранения США. Это стоило десятки миллионов долларов. Это было рандомизированное контрольное сравнительное исследование, в котором использовались различные составы витаминов, и они нашли определенный состав, который идеально подходил для поддержания здоровья глаз и содержал лютеин, зеаксантин, витамин С, витамин Е и цинк.
Вы выпустили добавку для поддержания здоровья глаз. Чем он отличается от других витаминных добавок?
Он основан на успешной формуле исследования AREDS2. Мы взяли это и адаптировали - я и другие члены моей команды [офтальмохирург Алекс Ионидес и Маркус Фруттигер, профессор офтальмологии]. И мы добавили в формулу витаминов биологические компоненты, такие как экстракт ягод маки.
Купить витамины для глаз в MTHK | Купить на Amazon | 29,99 фунтов стерлингов за 60 капсул (запас на 30 дней)
Возможные биологические компоненты - что это такое?
Ну, проблема в том, что невозможно проверить все с помощью крупных клинических испытаний, но есть некоторые молекулы и компоненты, такие как экстракты ягод маки, которые были предметом доклинических исследований, исследований на людях. и несколько небольших исследований на людях, которые не стоят десятков миллионов, но которые пришли к выводу, что они, вероятно, действительно полезны для здоровья глаз и поддержания здоровья глаз.
Что такого особенного в ягоде маки?
Эта ягода, произрастающая в патагонских лесах, обладает антиоксидантными свойствами, которые полезны не только для глаз, но и для всего организма. И исследования, проведенные в отношении экстракта ягод маки, оказались гораздо более убедительными, чем исследования других потенциальных кандидатов.
Есть убедительные доказательства того, что он предотвращает окислительный стресс, который возникает, когда задняя часть наших глаз подвергается сильному стрессу от света. Чтобы сформировать картинку в нашем мозгу, клетки должны активироваться сотни тысяч раз в минуту, и это приводит к образованию отходов. Если вы не будете достаточно хорошо питать глаза на протяжении всей жизни, то произойдет повреждение.
В задней части наших глаз есть слой клеток, похожий на глазной очиститель мусора, но вы рождаетесь с ограниченным числом этих клеток, очищающих мусор - вот почему, когда вы становитесь старше, вы не тоже не вижу. Если вы сможете сохранить эти клетки как можно более здоровыми, у ваших глаз будет больше шансов.
Существуют ли другие добавки, содержащие ягоды маки?
Наш продукт - единственный поливитамин для ежедневного использования для здоровья глаз, содержащий экстракт ягод маки. Я считаю, что вы можете купить экстракт ягод маки, но он не содержит всех других компонентов, предназначенных для глаз, поэтому вам придется покупать его отдельно. Ягоды маки не следует принимать изолированно - есть убедительные доказательства того, что они лучше работают в сочетании с некоторыми более традиционными витаминами, такими как другие витамины группы B, E и C.
Кому будет полезен прием витаминов для глаз? Предназначены ли они для всех или принесут пользу определенной группе людей?
Наши витамины особенно предназначены для людей с дискомфортом в глазах, сухостью глаз и усталостью при использовании экранов. А также у людей, у которых в семейном анамнезе есть проблемы со зрением, такие как возрастная дегенерация желтого пятна. Если вам 30, 40 или 50 лет и вы хотите сохранить здоровье глаз в дальнейшей жизни, рекомендуется принимать витамины для глаз в качестве профилактической меры. Многие из нас принимают поливитамины, а наше зрение очень важно, поэтому определенно рекомендуется принимать целевые поливитамины для здоровья глаз.
Если у вас есть известное заболевание, то это не для вас. Оно не заменит специфических методов лечения многих патологий. Но если у вас есть дискомфорт из-за сухости глаз, а он есть у многих людей, это то, что вы можете использовать в качестве дополнения к своему распорядку дня, поскольку есть убедительные доказательства того, что ягоды маки помогают облегчить сухость глаз.
Есть и другие, менее дорогие витаминные добавки для здоровья глаз, которые можно купить. Выполняют ли они ту же функцию, что и витамины для глаз MTHK?
Витамины для глаз, как правило, немного дороже из-за содержания лютеина и зеаксантина, а также минералов. Это не просто готовые поливитамины за 2 фунта, которые вы получаете от Tesco - это гораздо больше.
Я бы порекомендовал людям прочитать этикетку и поискать витамины на основе формулы AREDS2, которая, как доказано, полезна для здоровья желтого пятна - это важный момент, который помогает вам хорошо видеть в задней части глаза. Они будут стоить на том же уровне, что и наши витамины. А затем мы разработали наши витамины для людей, которые используют много цифровых устройств, с дополнительным преимуществом ягод маки, которые помогают как при здоровье глаз, так и при симптомах сухости глаз.
Как вы думаете, некоторые люди могут рассматривать витамины как простое решение вместо того, чтобы менять вредные привычки, которые могут вызвать проблемы со зрением?
Витамины не являются решающим фактором для здоровья глаз. Курение - это вещь номер один, которая вредит вашим глазам. Если вы посмотрите на заядлого курильщика в возрасте 40 лет, его глаза будут выглядеть как у 70- или 80-летнего человека. Существует много хороших практик для здоровья глаз. Если вы, например, поднимаетесь на гору, отправляетесь на экватор или в Австралию, обязательно носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, особенно если вы живете там в течение длительного времени.
Но в наши дни для всех нас наиболее важно то, как мы используем глаза перед экраном. Ко мне так много людей приходят с сухостью глаз, усталостью, нечеткостью зрения через несколько часов, просыпаются от боли. Я думаю, что витамины - это всего лишь один шаг к тому, чтобы дать вашему организму возможность позаботиться обо всем, но вам также нужно делать перерывы и следить за тем, чтобы вы достаточно моргали.
Применяйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана на предмет, находящийся на расстоянии 20 футов, в течение 20 секунд. Это помогает уменьшить напряжение и усталость глазных мышц. Витамины - лишь один из компонентов общего поддержания здоровья глаз.