Плоский живот всего за десять дней и без упражнений? Звучит как фейковые новости о фитнесе. Фактически, японский врач открыл этот метод несколько лет назад. Теперь это становится вирусным в социальных сетях. Но что стоит за тренировкой с полотенцем?
Техника Фукуцудзи унаследовала свое название от своего изобретателя: японского доктора С. Тошики Фукуцудзи специализировался на рефлексотерапии, шиацу и акупунктуре.
Тренировка с полотенцем из Японии: фейк или фантастика?
Он говорит: Одной из причин накопления жира в области живота является плохая осанка, с которой мы живем. Точнее, отчасти в этом виновато смещение нашего тазобедренного сустава, и доктор хочет исправить это своей тренировкой с полотенцем.
Всего лишь полотенце и пять минут вашего времени, и дисбаланс должен быть устранен, и ваша талия должна стать меньше в долгосрочной перспективе. Многие пользователи TikTok публикуют видео с потрясающими результатами.
Вот как работает тренировка с полотенцем
Целью тренировки является выпрямление бедер и восстановление суженных нервных путей. Лучшее в тренировке: вам фактически не нужно двигаться.
- Сверните полотенце и лягте на него спиной так, чтобы полотенце было на уровне пупка. Вы также можете лечь на коврик для йоги или одеяло, чтобы было удобнее.
- Вытяните ноги на ширине плеч и позвольте им упасть внутрь так, чтобы ваши большие пальцы ног соприкасались.
- Теперь вытяните руки назад над головой. Ладони обращены к полу, мизинцы должны соприкасаться.
- Теперь полежите в этом положении пять минут, не двигаясь. Вы должны делать это упражнение в течение десяти дней.
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с контентом здесь вы найдете внешний контент из TikTok. Из-за ваших настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая «Показать TikTok», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вам будет отображаться внешний контент из этого сервиса.
Показать TikTok
Вы можете найти информацию в нашей политике конфиденциальности. Вы можете снова деактивировать активированные функции с помощью диспетчера конфиденциальности в нижнем колонтитуле.
Действительно ли японские упражнения делают шесть кубиков?
Потеря жира в определенной области тела невозможна с помощью японской тренировки с полотенцем. Если вы хотите получить более узкую середину в долгосрочной перспективе, вы должны уменьшить процентное содержание жира в организме. Лучше всего это работает при достаточном количестве упражнений, достаточном количестве воды и здоровой диете. Ознакомьтесь с дополнительными советами по избавлению от жира на животе здесь.
Тем не менее, вы можете интегрировать упражнение в свою повседневную жизнь. Благодаря своему расслабляющему эффекту он может стимулировать пищеварение и противодействовать, например, вздутию живота. Это также может помочь при напряжении и проблемах со спиной.