Валериана давно известна как эффективное средство от нарушений сна и беспокойства. Но лекарственное растение может гораздо больше! Что именно, мы вам сейчас расскажем
Еще древние греки знали, что валериана положительно влияет на здоровье. В то время как лекарственная трава в основном используется сегодня как естественное средство для сна, в древние времена она использовалась как универсальное средство от всех видов болезней (например, проблем с пищеварением), а в средние века - от глазных болезней. О сонливом эффекте валерианы врачи узнали только в конце 18 века.
Стоит знать о валериане
Валерьяна лекарственная (Valeriana officinalis) широко распространена в Европе и Азии, где цветет с мая по сентябрь. Он особенно хорошо растет на влажной лесной почве и может достигать высоты 180 сантиметров. Для него характерны цветки от беловатых до розовых, образующие зонтики, а также опушенные стебли и супротивные листья. Между тем, успокаивающий эффект валерианы исходит от корней: уникальное взаимодействие содержащихся в ней эфирных масел обеспечивает расслабление организма, предотвращая распад успокаивающего нейротрансмиттера, так называемой гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), и даже усиливая его производство - аналогично действуют и химические транквилизаторы типа валиума. Валериана, с другой стороны, не вызывает привыкания.
От чего помогает валерьянка?
Сфера применения этой лекарственной травы шире, чем многие думают. Помимо бессонницы, нервозности, отсутствия концентрации внимания, головных болей и стресса, валериана также обещает избавление от схваткообразных болей в желудочно-кишечном тракте и напряженных мышцах. Недавнее исследование также показало, что он может помочь против приливов и потливости - симптомов, которые особенно беспокоят женщин в период менопаузы. Если вы хотите воспользоваться естественным эффектом валерианы, вы можете принимать ее в виде капель, чая, таблеток, драже или капсул - в некоторых продуктах она также сочетается с другими лекарственными растениями, вызывающими сонливость. Валериану можно использовать даже как добавку для ванн: здесь эфирные масла раскрываются в теплой воде и через кожу.
Примечания по приему валерианы
Кто надеется на немедленный эффект от препарата валерианы, будет разочарован: это не снотворное, а индуктор сна, который приводит тело в расслабленное состояние и тем самым повышает его естественную готовность ко сну. Это может занять даже две недели (при ежедневном использовании), чтобы растение проявило свой полный эффект, пока вы не найдете здоровый режим сна. Беременным и кормящим женщинам следует воздержаться от его приема.