На рынке нет более совершенных фитнес-часов, чем мощные Suunto T6D.
Никакие часы не смогут выполнить за вас тренировки, но Suunto, по крайней мере, избавит вас от некоторых догадок. Самым большим преимуществом T6D является то, что он рассчитает ваш «тренировочный эффект», объединив ваш личный фитнес-профиль с анализом уровня вашей нагрузки в реальном времени, чтобы оценить ваш прогресс и внести коррективы на месте. Он также даст вам данные о вашем избыточном потреблении кислорода после тренировки (EPOC), что теоретически должно мгновенно сообщить вам, была ли ваша тренировка успешной.
Тренировка мозга
Тренер по триатлону Джо Бир (coachjoebeer.com) приносит немного науки в пот.
Найдите максимальную частоту пульса
«Вам необходимо знать максимальную частоту пульса, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами монитора», - говорит Бир. «Бегайте 12 минут в максимально быстром темпе, а затем проверьте среднюю частоту пульса. Это будет от 90 до 93 процентов от вашего максимума, так что работайте на 100 процентов от этого.'
Не торопитесь
'Тренировка на выносливость, когда частота пульса ниже 80 процентов от максимальной, имеет решающее значение, потому что ваше тело не может выкладываться на полную мощность на каждой тренировке, и ему нужны более длительные и медленные тренировки, чтобы достичь лучшего базового уровня. фитнес», - говорит Бир. «Поэтому, когда ваш монитор говорит вам замедлиться, прислушайтесь. Придерживайтесь своего плана тренировки и в следующий раз тренируйтесь сильнее.'
Скачать немедленно
«Сделайте загрузку и оценку данных частью своей тренировки», - говорит Бир. «Это займет пять минут и даст вам мгновенное представление о том, насколько хорошо вы придерживались своего плана тренировок или где вы ошиблись в гонке. Это позволит вам узнать, что вам нужно сделать в следующий раз, чтобы поправиться.'
Купите его наsuunto.com
Цена:£360
Вернитесь к гаджетам, меняющим жизнь