Некоторые люди бьют мировые рекорды по силе (например, Энди Болтон), а другие демонстрируют удивительную виртуозность движений (например, Дасти Хайленд). Дейв «Железный Укротитель» Уитли находится где-то посередине, поскольку он демонстрирует удивительную силу и грацию в своих старых силовых подвигах силы.
Учимся у Невероятного Халка и Павла Цацулина
Дэйв Уитли рос, как и многие дети, думая о героях комиксов и их суперсиле. Его фаворитом был Невероятный Халк. В детстве он видел, как Лу Ферриньо играет Халка по телевизору, и решил, что люди могут стать сильными, как в комиксах.
Именно тогда я обнаружил связь между комиксами, это не реально. Я был еще ребенком. Я знал, что это фантастика. Я понимал, что никто не собирался подвергаться воздействию радиации и развивать сверхспособности, или быть укушенным пауком, или что-то в этом роде, я знал это, но, увидев Ферриньо по телевизору, окрашенного в зеленый цвет, играющего Халка, я никогда не видел никого, кто выглядел бы так.. Где-то в этом сериале связь между фантазией комикса и реальностью человека, который мог стать этим огромным, массивным образцом, а также быть очень, очень сильным, стала для меня реальной. Это стало возможным.
Это привело Дэйва в путешествие, чтобы самому стать сильным Он блуждал по множеству различных тренировочных протоколов, о которых читал в журналах по бодибилдингу. Только когда он посетил одну из первых сертификаций гиревого спорта, проводимую Павлом Цацулином, он укрепил принципы силы.
Это была сложная тема, которую преподносили так просто, что ее мог понять даже деревенский парень из Теннесси. Его стиль письма мне понравился, а затем, когда я встретил его, я был очень удивлен, что парень, который написал книгу, и парень, с которым я разговаривал, был одним и тем же парнем. Он не брал на себя какую-то позу и не притворялся кем-то, кем он не был. Этот сдвиг парадигмы был очень важен для меня. Понимая, что многие методологии и принципы, которые содержались в системе, которую Павел собрал воедино, некоторые из них он интерпретировал по-своему, со своей интерпретацией, но большая часть была собрана им из разных источников. источники и собраны таким образом, чтобы это было связно и имело смысл.
Удивительные преимущества наклонного жима
В течение последних одиннадцати лет Дэйв совершенствовал свою технику и становился сильнее. Он стал мастером-инструктором в организациях Павла (сначала РКЦ, а теперь новая организация StrongFirst). За это время он также предпринял путешествие, чтобы узнать секреты силачей старых времен. Он изучил все их сочинения и изучил тысячи картинок, чтобы изучить их приемы и методы обучения
Одним из результатов его исследований стала готовящаяся к печати книга о жиме в наклоне, знаменитой старинной силовой технике. Согнутый жим позволяет поднять над головой больший вес, чем в большинстве других движений.
Механика наклонного жима такова, что вы можете поставить больший вес над головой одной рукой таким способом, любым другим способом, который я знаю или кто-либо другой, о котором я знаю. Больше, чем вы можете при строгом жиме, больше, чем вы можете рывком, больше, чем вы можете толкать жим. Больший вес, если вы знаете, что делаете, можно поднять с согнутым жимом одной рукой, чем любым другим способом. Многие ветераны, такие как Артур Саксон и его братья Курт и Герман, Сандоу и Зиг Кляйн, кучка этих старых силачей, когда это было очень популярно, могли поднимать такой же или больший вес с одним руку в жиме согнувшись, чем двумя руками в строгом армейском жиме штанги, который я нахожу захватывающим.
Я начал следить за бета-версией новой книги Дейва по изогнутой прессе. Никогда не думал, что смогу делать жим в наклоне из-за ограничений подвижности грудного отдела позвоночника. Однако следование протоколу дало мне необходимую подвижность грудной клетки. Как и во всем, наверное, хорошо делать сложные вещи.
Это сложная вещь, которую сложно сделать. Многие люди попробуют это один или два раза и сразу не возьмут в руки, сказав: «О, нет». Это действительно трудно сделать. Я даже не собираюсь этим заниматься, потому что у меня нет мобильности, чтобы сделать это правильно. Я не могу получить доступ к нужным мне позициям. Я должен подумать об этом, может быть, это просто полностью назад. Может быть, жим в наклоне, если вы научитесь его делать и поработаете над ним несколько недель или месяцев, улучшит качества, которых вам не хватает для выполнения жима в наклоне. Это очень похоже на то, как люди говорят: «О, я не могу делать становую тягу. У меня слабая спина». Ну, у тебя слабая спина, потому что ты не делаешь становую тягу. Научитесь правильно выполнять становую тягу, и ваша спина станет сильнее.
Дэйв часто цитирует Джона Энгама, который говорит что-то вроде: «Секрет счастья в жизни заключается в том, чтобы накинуть на голову тяжелые вещи». Изучение согнутого пресса принесло мне огромное счастье.
Железный Укротитель определенно научился использовать свою силу, используя старые силовые приемы и методы, поддерживаемые StrongFirst. Во второй части этого интервью мы познакомимся с некоторыми наиболее важными техниками, связанными с силой, а также познакомимся с отличными тренерскими техниками Железного Укротителя.