Представьте, что вы можете тренировать не только свое тело с помощью упражнений, но и свое внутреннее ухо. Многие американцы страдают от различных заболеваний, вызывающих головокружение. Головокружение довольно часто встречается у старшего поколения, но оно может поражать людей в любом возрасте. Приступы головокружения мешают повседневной деятельности, а также повышают риск падения и получения травм. Часто визиты к врачу и прописанные лекарства могут стоить пациентам больших денег. Тем не менее, те, кто страдает от головокружения, могут получить некоторое финансовое и физическое облегчение. Недавние исследования показали, что очень экономичным средством для лечения распространенных причин головокружения являются разнообразные простые упражненияПрофессор из Университета Саутгемптона разработал буклет с простыми упражнениями для пациентов.1
Исследования показали, что лечебная физкультура, известная как «вестибулярная реабилитация» или «восстановление равновесия», является наиболее эффективным методом лечения головокружения, связанного с проблемами внутреннего уха (основная причина головокружения), но только один из десяти пациентов считается подходящим для направления на это лечение.2
Люси Ярдли, профессор, много лет изучающая головокружение, недавно финансировала это исследование Национальным институтом исследований в области здравоохранения и опубликовала его в British Medical Journal. В исследовании приняли участие более 300 участников, каждый из которых был выбран случайным образом для получения обычной медицинской помощи (которая обычно состоит из лекарств), брошюры только по вестибулярной реабилитации или брошюры по вестибулярной реабилитации с поддержкой по телефону от медицинского работника.
Большинство участников исследования страдали от головокружения, вызванного проблемами внутреннего уха, но у некоторых было головокружение, которое не было диагностировано. Исследование показало, что такие упражнения, как повороты головы справа налево и обратно или кивки головой вверх и вниз, приводили к меньшему головокружению в течение нескольких недель при начальных упражненияхЧто еще более многообещающе, так это то, что эти эффекты длились не менее года.3
Почти в два раза больше пациентов, получивших буклет с поддержкой по телефону, почувствовали значительное облегчение или даже полное облегчение после завершения исследования по сравнению с теми, кто получал обычную помощь. Те, кто получил буклет без поддержки, все же испытали большее облегчение, чем те, кто получал обычный уход. Только пять процентов пациентов, получивших буклет с поддержкой, сообщили об ухудшении симптомов по сравнению с пятнадцатью процентами тех, кто получал стандартную помощь.
Профессор Ярдли сказал:
Головокружение может быть неприятным, а иногда и пугающим состоянием. Многие люди не диагностированы, не лечатся и просто учатся жить с этим. Это приводит к низкому качеству жизни и может привести к высоким затратам на здравоохранение. Получив от своего лечащего врача что-то такое простое, как буклет, содержащий эти простые упражнения для головы, шеи и глаз, многие пациенты увидят реальную пользу всего за несколько недель. Эти простые для понимания упражнения, которые можно выполнять дома, могут улучшить качество жизни тысяч людей.5
На сегодняшний день распространено более 8 000 экземпляров буклетов с упражнениями.