Все мы знаем, что упражнения полезны для нас. Он наращивает мышечную массу, сжигает жир, способствует выработке важных нейрохимических веществ и гормонов, улучшает пищеварение, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, и этот список можно продолжить.
Мы все знакомы с очевидными, хорошо известными преимуществами физических упражнений, но наука постоянно находит новые способы, с помощью которых регулярная физическая активность может продлить нашу жизнь. Европейское общество кардиологов недавно опубликовало исследование, в котором было обнаружено еще одно:
Исследователи из Копенгагенского университета в Дании изучили более 14 000 человек, ни у кого из которых никогда не было инсульта или сердечного приступа. Исследование началось с данных с 1976 по 1978 год и продолжалось до 2013 года. Из первоначальных участников 1 664 человека перенесли инфаркт миокарда (сердечный приступ). Из этих 1 664 человек 425 умерли сразу
Исследователи изучили уровни физической активности у пациентов с сердечным приступом и обнаружили, что у тех, кто занимался большей физической активностью, риск смерти был ниже, чем у тех, кто этого не делал Умеренные физические нагрузки привели к Снижение риска смертности на 32%, в то время как высокоинтенсивные упражнения снижают вероятность смерти от сердечного приступа на колоссальные 47%.
Данные ясно показывают одну вещь: чем больше упражнений вы делаете, тем ниже риск умереть от сердечного приступа Хотя в этом исследовании изучались только пациенты, перенесшие инфаркт миокарда, Правда в том, что результаты могут применяться ко всем сердечно-сосудистым заболеваниям. Выполняя больше и более интенсивные упражнения, вы можете значительно снизить риск возникновения проблем с сердцем, особенно смертельных. Как показали исследования, у вас гораздо больше шансов пережить сердечный приступ, если вы занимаетесь физическими упражнениями.
Как упражнения повышают выживаемость? У исследователей было две теории:
- Физические упражнения увеличивают выработку оксида азота, который улучшает кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов. Это увеличение кровообращения может уменьшить повреждение сердца, вызванное сердечным приступом.
- Упражнения способствуют развитию коллатеральных сосудов сердца. Эти коллатеральные сосуды могут поддерживать перекачку крови к сердцу даже в случаях серьезной закупорки главного кровеносного сосуда.
Профессор Ева Прескотт, профессор сердечно-сосудистой профилактики и реабилитации Копенгагенского университета, Дания, сказала: «Это было обсервационное исследование, поэтому мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи. Результаты должны быть подтверждены, прежде чем мы сможем дать строгие рекомендации. Но я думаю, можно с уверенностью сказать, что мы уже знали, что упражнения полезны для здоровья, и это может указывать на то, что продолжение упражнений даже после развития атеросклероза может снизить серьезность сердечного приступа, если он все же произойдет.”