Strava, одно из самых популярных фитнес-приложений в мире, проанализировало данные примерно 36 миллионов спортсменов и выяснило, какие два фактора помогают вам быть более активными и оставаться такими в долгосрочной перспективе.
Любители спорта из более чем 195 стран используют «Страву» и загружают активность примерно каждые 20 секунд.
Существует огромное количество данных, которые приложение обобщило в годовом отчете и поделилось с «self.com».
«У нас есть уникальная возможность выявлять тенденции и предоставлять информацию о том, как развиваются спортсмены», - говорит генеральный директор Strava Джеймс Куорлз.
Кроме всего прочего, Куорлз и его команда смогли выяснить, какие два аспекта гарантируют, что пользователи больше двигаются и дольше остаются на связи.
Постановка цели решает все
Одним из факторов, который, согласно данным, приводит к повышению активности, является постановка конкретных целей.
Спортсмены со всего мира, которые поставили конкретную цель в начале года, с большей вероятностью оставались активными в течение года, чем те, кто начал тренироваться без каких-либо конкретных целей.
У велосипедистов, которые установили себе определенное время или дистанцию, за полмесяца скорость загрузки их активности увеличилась на 15,1 процента, у бегунов она составила 14,7 процента.
Тренировочные приятели творят чудеса
Вторым фактором, оказавшим особенно положительное влияние на продолжительность и частоту тренировок, были партнеры по тренировкам.
Те, кто тренировался вместе, были активны дольше. Например, групповые велосипедисты преодолевали в среднем 18,95 км за поездку, по сравнению с 11,06 км, пройденными средним велосипедистом в одиночку.
Даже те, кто шел в группе, продержались значительно дольше: в среднем 135 минут за поход по сравнению со 100 минутами, если вы шли в одиночку.
Положительный «эффект пакета» также был очевиден среди посетителей спортзала: те, кто был зарегистрирован в спортзале, записали в три раза больше действий, чем те, кто не был в нем (в среднем 88,7 загрузки против 25,2).