Упражнения помогут привести линию подбородка в тонус.
Вы можете быть удивлены, узнав, что только на вашем лице 44 мышцы. С возрастом они естественным образом теряют силу и тонус. Одна область, которая особенно склонна к провисанию, - это линия челюсти, хотя регулярные упражнения могут помочь укрепить мышцы челюсти и сохранить кожу упругой и подтянутой.
Регулярно выполняйте упражнения для лица и сочетайте их со здоровым питанием, физическими упражнениями, правильным уходом за кожей и защитой от солнца.
Рассмотрите упражнения для линии подбородка
Упражнения для лица заставляют мышцы расширяться и сокращаться. Это помогает вытеснять лимфу - лишнюю жидкость - из таких областей, как линия челюсти, где она часто накапливается и вызывает провисание, говорится на веб-сайте TargetWoman, посвященном здоровью и образу жизни.
Упражнения для лица также приносят в кожу питательные вещества, уменьшая пятна и сужая поры. Дополнительные преимущества включают уменьшение отечности и мешков под глазами. Упражнения для лица должны занимать не более 30 минут в день.
Растянуть язык
Упражнения для языка особенно хороши для разгибания мускулов челюсти.
Сядьте прямо и медленно поднимите подбородок, чтобы смотреть в потолок. Держите плечи расслабленными, чтобы не растягивать шею. Высуньте и опустите язык так, чтобы его кончик касался подбородка. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторить трижды.
Высуньте язык прямо как можно дальше. Удерживайте это в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторить трижды.
Подъем губ и опускание челюсти
Это упражнение прорабатывает подбородок и мышцы передней части шеи, которые помогают поддерживать кожу на линии челюсти. «Выполняя это упражнение, вы должны почувствовать напряжение мышц шеи и подбородка», - говорится на сайте Shape Your Face.
Поднимите нижнюю губу над верхней губой, чтобы подбородок напрягся и сморщился. Задержитесь в этом положении несколько секунд; затем решительно опустите нижнюю челюсть, не двигая остальной частью лица и головы. Это движение заставит сокращаться мышцы шеи. Задержитесь на несколько секунд, расслабьтесь и сделайте как минимум два подхода по 10 повторений.
Растяни челюсть
Растягивать мышцы челюсти так же важно, как и укреплять их. Это помогает снять напряжение и способствует хорошему кровообращению. Хороший способ растянуть мышцы челюсти - сесть прямо, губы сомкнуты и расслаблены, говорится на сайте Fitness Health Zone.
Осторожно наклоните голову назад, чтобы смотреть в потолок; затем сформируйте O-образную форму губами. Это натянет кожу на кость челюсти. Задержитесь на 20 секунд, расслабьтесь и повторите один или два раза.
Надуй щеки - сморщись
Укрепляйте мышцы щек во время тренировки подбородка. Сделайте глубокий вдох и надуйте обе щеки. Держите губы вместе и удерживайте это давление в течение пяти секунд. Повторите это упражнение, удерживая воздух только в левой щеке; тогда в самый раз.
Поднимите губы, как будто собираетесь кого-то поцеловать. Задержитесь в этом положении 5 секунд; затем расслабься. Повторите это упражнение, но 10 раз двигайте губами из стороны в сторону, сохраняя при этом сморщенное положение.