Физика нашего организма определяется митохондриями. Но у тебя больше влияния на нее, чем ты мог подумать.
Если вы двигаетесь или просто дышите, вам нужна энергия. Во многом это обеспечивают нам митохондрии. По словам спортивного ученого Инго Фробоезе из Немецкого спортивного университета в Кельне, в наших клетках их тысячи.
Но если затронуты эти маленькие клеточные электростанции, это будет иметь последствия: мы храним больше жира, клетки стареют быстрее.
Слишком много углеводов ослабляет энергетические установки клеток
И вот что за этим стоит: митохондрии превращают углеводы и жиры из пищи в полезную энергию. Однако, если вы постоянно едите слишком много продуктов, богатых углеводами, таких как пицца или макароны, образуется больше свободных радикалов.
Они ослабляют наши клеточные электростанции. Поэтому может быть полезно следить за тем, сколько углеводов вы потребляете.
Тренировки на выносливость могут иметь положительный эффект
По словам Фробоезе, регулярные тренировки на выносливость, такие как бег, езда на велосипеде или ходьба, также помогают предотвратить усталость митохондрий. По словам руководителя НИИ по обучению профилактике, это дает положительный эффект уже через несколько недель.
Потому что: Митохондрии находятся в постоянном процессе строительства, размножения и разрушения – возможность оказать на них положительное влияние.